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孕期长斑要预防 可多吃这几种水果
2019年06月26日 孕期
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很多女性怀孕之前没有长过斑,但是怀孕后就出现各种斑点,为此十分苦恼。到底怎么办呢?有没有什么安全健康的方法来缓解这一症状呢?

怀孕期间

1、猕猴桃:猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。不仅如此猕猴桃中还含有孕妇所需的叶酸,适当的补充一下是很不错的。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。怀孕期间可以与其他水果一起拌一拌吃,味道会更好。

2、西红柿:西红柿中含有非常丰富的维生素C,西红柿红素,能够使皮肤白皙,阻碍黑色素的形成,同时还有消除雀斑的效果,可以适当多吃一点。西红柿的做法也有很多,可以生吃,这样是补充维生素C最直接的方法,同时也可凉拌西红柿,做成西红柿鸡蛋汤等来吃。

3、柠檬:柠檬也是保持皮肤白皙很重要的水果,但是,多吃柠檬容易牙酸,酸化牙齿。柠檬主要因为太酸,可以用柠檬来泡水,在降低酸度的同时,又达到补充维生素的目的。

4、吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果,注意饮食均衡。不要喝酒咖啡。戒烟酒茶,不要接触有毒物质和辐射源。

5、外出晒太阳时,要注意防晒,涂好孕妇专用防晒霜,穿防晒衣,打上太阳伞。

对于孕期的准妈妈来说,怀孕期间本身就是个细致活,如果出现什么问题,还要多去医院咨询一下你的医生,为了宝宝健康的出生,为了自己的美丽容颜,一定要做好防晒,制定一个健康的饮食习惯,祝孕妈妈有个健康的身体,美丽的容颜。


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关键字:孕期,长斑,饮食,水果
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