游金地妈妈课堂：“头发是女人的第二张脸！”可是对于新手妈咪来说，除了有一连串的育儿挑战需要面对，产后伴随而来的大量掉发、发质乾枯、蜡黄等问题，更是令人困扰。中医师表示，想要成功找回乌黑亮丽的秀发，除了加强保湿外，不妨可适度食用有滋阴补肾、行气养发的药膳茶饮来调理、修护。

产后让你的头发像稻草 吃这护发药膳

　　“发为血之余”产后妈咪护发首重补血养肾

　　中医师陈潮宗表示，导致产后妇女发质变差、头发枯黄、分岔、无光泽的关键，主要与生产期间失血耗气、血虚津亏有关。倘若，新手妈咪产后未适度调理、休养，在育儿压力、忧郁、肝气不舒的情况下，也会使掉发、发质变差的症状更为恶化。

　　事实上，中医理论认为，“肾主骨，其荣在发”、“发为血之余”，而“脾胃为气血生化之源”。因此，产后妈咪想要让一头秀发重拾过去光泽，在日常调理上应以补气养血、滋阴补肾、调理脾胃为优先，并注意产后营养的补充。

　　吃出美丽秀发3中医护发药膳报你知

　　有鉴于此，陈潮宗中医师特别设计3款食材准备容易、烹调方式简单，且兼顾美味可口的“四物排骨汤”、“生精养发茶”、“玉面乌发茶”，提供给有大量落发、发质变差困扰的产后妇女朋友参考：

　　★四物排骨汤

　　材料：当归10公克、川芎5公克、芍药10公克、熟地黄10公克、何首乌10公克、红枣10公克、排骨1斤、米酒1碗、水4碗。

　　作法：

　　排骨汆烫去血水。

　　将中药材以纱布袋装好。

　　药包、排骨和水一起放入，煮开后加入米酒，再转小火熬煮30分钟，即可依个人口味加入适量盐巴调味食用。

　　效果：补血活血、行气养发。

　　注意：体质燥热者，可酌加地骨皮及丹皮各5公克。

　　★生精养发茶

　　材料：黄精10公克、桑寄生20公克、何首乌10公克、甘草6公克。

　　作法：将所有材料放入2000c.c.清水中，以大火煮沸后，转小火炖煮20分钟，即可饮用。

　　效果：滋阴润肺、补脾益气、丰肌白肤，乌发美发。

　　★玉面乌发茶

　　材料：女真子12公克、桑椹子10公克、何首乌10公克、焦山楂10公克。

　　作法：将所有材料放入2000c.c.清水中，以大火煮沸后，转小火炖煮20分钟，即可饮用。

　　效果：滋阴益肾、润肤养颜、生发乌发。（更多母婴知识，请关注游金地妈妈课堂）

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