如果孕妇适合出国旅行或者长途旅行的话，那么，应该特别需要注意什么呢？

孕妇出国或国内长途旅行时的注意事项

　　出国行前应注意事项

　　●注意国外疫情资讯，远离疫区。蔡育伦医师举例，前阵子日本德国麻疹大流行，患者破万，他提醒想要去日本旅游的孕妇必须先抽血确认体内是否有德国麻疹的抗体，如果有抗体才能去。
　　 
　　●在订位前，请谘询您的医师是否可以出国，并请医师开立医药指示。
　　 
　　●16～28周以外的时间，尽量不要出国。
　　 
　　出国时（或国内长途旅行）时应注意事项
　　●外出要小心行走，以免不慎摔倒，最好穿防滑的平底鞋。
　　 
　　●孕期严禁搭乘云霄飞车等游乐设施。
　　 
　　●避免长时间维持相同姿势，不要久站或久坐。（搭飞机时，体型较丰腴的孕妇栓塞的机率也比较高，血栓容易导致中风或其他问题，所以应三不五时站起来稍微活动一下四肢。）
　　 
　　●坐飞机时容易脱水，应多补充水分。
　　 
　　●饮食上应吃熟食，少吃生菜沙拉、生鱼片等食物，并要尽量注意饮食卫生，少吃路边摊。
　　 
　　●勤洗手，并可随身携带干洗手。
　　 
　　●要带保暖的外套，以免感冒；肠胃药与外用药也都要携带。
　　 
　　●为了降低被传染疾病的机率，在公共场所最好都能戴口罩。
　　 
　　●孕期因血管扩张及肠胃蠕动变慢，特别容易晕车。但是不要自行服用坊间所购买的成药，尤其是止吐药或是防晕眩的药物。担心晕车的话，应请医师开立合适的晕车药物；此外行车时，打开车窗保持空气流通也有助于避免晕车。
　　 
　　●运动量别突然过大。孕期平时最好能每天散步半小时，规律运动，提高肌耐力。
　　 
　　●少碰触野生动物，尤其不要碰到动物的排泄物。
　　 
　　为什么旅游会带来一些风险？
　　有一些孕妇平时很少在运动，旅游时却每天排了满满的行程，到处走动，运动量可能会突然太大；另外也常因舟车劳顿、水土不服等原因，引起身体不适。到了温差较大的国家，亦会使血压上升或容易生病。每到一个新的环境就需要重新适应一次，孕妇本身的抵抗力较差、也有诸多不适，更容易疲倦、生病。
　　 
　　行前要打流感疫苗
　　根据WHO（世界卫生组织）的研究指出，倘若孕妇感染流感，胎儿与孕妇的死亡率皆会提升。孕妇感染流感，死亡率是一般人的4.3倍，住院率则是7.2倍。因此不要去流感流行的地方，如果要去必须先接种减毒性疫苗，并戴口罩与勤洗手。
　　 
　　国内旅游，行车注意事项
　　如果是由孕妇开车，要注意紧急刹车时力道太大，即使没有遭到撞击也可能因子宫瞬间承受极大的压力而导致胎盘早期剥离，开车要尽量平稳、缓慢。28周以后则不建议再开车，系安全带时也要注意：不要将安全带勒到肚子，可以将安全带一条系于肚子上、一条系于肚子下，以免压到肚子。
　　 
　　不过值得注意的是孕期易有嗜睡感，开车时注意力容易不集中；另外孕期视网膜也会水肿，导致看不清楚、有短暂近视的问题，加上水肿亦会使得手部发麻、反应较慢，因此如果情况允许的话，最好整个怀孕都不要开车，由家人代劳。
　　 
　　应采分段式旅游
　　在国内旅游，最好可以采分段式旅游，也就是一边休息一边玩，不要直接开车直达目的地。一来孕妇不应为了如厕不便而少喝水，水分摄取不足容易引起尿道感染；另外长途跋涉的舟车劳顿也会使孕妇感到很不舒服，毕竟车内空间有限，要让孕妇可以每开一段路就下车（如休息站）适时活动一下，喝水与上厕所。
　　 
　　如果不方便采分段式旅游，交通工具的选择上也可以考虑搭乘火车或高铁，可以解决久坐与憋尿的问题。
　　 
　　开车出游还有另一个经常被忽略的问题，就是塞车。蔡育伦医师指出，曾经有一年的连续假期，遇到许多外县市来的孕妇被送来紧急生产，一个晚上就连续接生了9个宝宝。
　　 
　　一问之下才发现许多孕妇都是兴冲冲北上游玩却遇到高速公路大塞车，坐久了不舒服，紧急开车下交流道提前生产。因此他强烈建议怀孕后期真的不太适合远行，还是要以母胎安全与孕妇舒适性为优先考量，并提早规划行程、不要去太远的地方。
　　 
　　在旅游地点的选择上，最好避开人潮较多处，孕妇去人挤人的地方相当不安全。风光明媚、空气清新的风景区能让人放松，若能避开人潮最多的例假日与国定假日走访，比较能使孕妇的身心放松。

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