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孩子夜里出汗应该补钙补锌

2014年12月25日育儿教育

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　　很多家长发现自己的孩子出汗特别多，很多时候都是浑身湿透了，甚至现在天气转凉了，一觉醒来也是满身的汗。家长们会问，自己的孩子是不是生病了呢？为什么会一直出汗，这样对健康有影响吗？怎样才能让宝宝不再一直流汗呢？现在我们来看看专家怎么说吧！

　　其实，儿童新陈代谢旺盛，活泼好动，出汗量常比成人还多。加上幼儿时期的神经中枢系统发育还不完善，从前一件事情的兴奋刺激到后面睡觉时的抑制，两者之间的调节比较差，所以，前半夜出汗多也是常见的现象，睡前活动后产热增加，没来得及散出去的热量，睡着后会继续以发汗的形式散发，是人体自然调节的结果，只要适当调整孩子的生活习惯即可，例如在睡觉前避免剧烈活动，不在睡前进食等。但后半夜持续多汗，家长要提高警惕。

　　人体中多种微量元素都通过汗液排泄，其中锌和钙元素流失较多。因此，除了补钙，多汗的孩子还应适当补锌。对于10岁以下的儿童，世界卫生组织建议每天应摄入10毫克的锌。儿童在正常饮食和没有疾病的情况下，每天从膳食中摄取的锌基本能达到这一标准。但多汗的孩子，必须增加一些富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、动物内脏等，也可适当补充一些锌剂。

　　儿童的新陈代谢本来就要比成人旺盛，所以出汗量是会比成人多，出汗量太多了，体内的钙和锌元素都流失太多，所以爸爸妈妈们要为宝宝补充适量的钙和锌。

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关键字：新陈代谢,微量元素

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