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宝宝节后综合征怎么办

2015年04月20日育儿教育

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　　宝宝节后综合征怎么办

　　1、饮食有节制：节后宝贝的饮食要清淡，以蔬菜、菌类食物为主，且不可进食过饱；对过节期间食欲差、未良好进食的宝贝，要注意调整饮食种类，保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入量，以免发生营养不良。

　　2、重新调整作息时间：要避免这种情况的发生，首先，父母们要以身作则，早睡早起。其次，宝贝的作息时间最好恢复到节前的状态，尽量让宝贝养成早睡早起的情况。

　　3、提前制订计划，做好开学准备：在应对宝贝节后的“入园焦虑时”，父母们决不能退让、迁就，否则宝贝就会以为“哭”是可以不上幼儿园的最好办法，从而拒绝融入集体生活。

　　4、节后调整饮食：以蔬菜、水果为主的清淡饮食可以令人性情变得温和，这是因为蔬果含有大量血清素，具有让人增强睡意的能力，能降低人的攻击性，同时蔬菜含有丰富的碳水化合物、纤维素、铁、钙及其他营养成分，起到一定的败火润燥作用；牛奶和香蕉则具有镇静、缓和情绪的作用。

　　为防止孩子“节后综合征”，爸爸妈妈要从生活习惯开始为孩子改善，提前准备，顺利过渡哦！

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关键字：宝宝,饮食,食物,蔬菜,习惯

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