现在的孕妇大多都身体超重，很多人都不太懂，认为孕妇怀孕后就应该多多保养，导致身体肥胖，这不仅是让女性身体不美观，更重要的是影响到孕妇自身以及胎儿的健康。

　　目前在欧美很多国家，孕期保持好身材和控制好体重是减少妊娠期并发症和合并症的有效手段，也是产后迅速恢复的基本保证。

　　很多人不理解：孕期还要控制体重，那胎儿如何生长呢？胎儿的生长速度和最后的体重主要是胎盘的结构和母亲的供给胎盘的血液决定的。胎盘结构发育在孕早期（3个月）就决定了，胎盘结构发育得好，胎盘内血管比较多，可以吸收很多来自母亲血液的营养。反之，如果胎盘结构发育得不好，则超声下看到的胎盘比较小，能吸收的营养也比较少，胎儿自然而然就会比较小。

　　那么，母亲的血液如何影响到胎盘的发育呢？很多孕妇孕前比较肥胖、高血压、糖尿病、红斑狼疮以及先天性子宫血管发育不良，妊娠后子宫血管（子宫动脉）的压力比较高导致胎盘血液供应不良，因此影响胎盘的发育。胎盘发育不好，无论孕妇吃多少东西，胎盘也不会转运足够的营养进入到胎儿体内。因此，孕妇应该清楚：决定胎儿发育大小的决定因素不是你吃多少和吃多好，而是胎盘的结构和孕妇的子宫血管压力状况！孕期盲目大吃大喝只能导致孕妇体重的迅速增加，对胎儿却毫无益处！

　　孕期体重过早（指3个月以内开始）和过快增加，对孕妇和胎儿都是百害而无一利的，首先早孕期体重过快增加会明显增加孕中期高血压和糖尿病机会，尤其是做试管的孕妇，担心流产等问题，移植后基本卧床保胎，使用孕激素和抱着增加营养的目的大吃大喝也会导致早孕期体重过快增加，进而增加中孕期高血压和糖尿病的机会，促排卵等药物会明显增加孕妇患糖尿病和高血压的机会。因此，为了避免不必要的风险负担，孕妇应该在早孕期即开始注意控制体重。

　　孕妇控制体重并不意味着少吃或不吃，而是应该调整好饮食结构，每天尽量少吃碳水化合物（米粥、汤面、白米饭、面食等），增加蛋、奶等蛋白质和水果、蔬菜等维生素类摄入。在饮食结构的问题上，我对待我的病人的方法是个体化，对于那些体重指数超标和在早孕期就比较胖以及有糖尿病、试管妊娠等危险因素的孕妇，根据每个孕妇自己的饮食方式和结构进行调整，制定适合她自己的饮食方案，这样容易被孕妇接受和坚持。一味减少进食量的孕妇和胎儿都是不安全的。同时，不能单纯以孕妇体重增加的情况来判断胎儿生长状况，这是完全不科学的！孕妇体重增加脂肪堆积在腹壁会导致孕妇和产检医生误认为是胎儿在生长，所以宫高、腹围只是参考的数字而已，不能确定胎儿的生长状况，胎儿生长状况是要由超声测量决定的。反而对于体重超标的孕妇，如果超声确定胎儿生长正常而孕妇体重停止增加或下降，反而表明孕妇的体重控制较好，而孕妇自己也会感觉到轻松和愉快！

　　因此，孕妇在怀孕的时候也需要出去运动运动，不要整天待在家里，应该适当的游泳、散步、瑜伽等等。

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