手指食物（FingerFood），就是指让宝宝练习抓取食物进食，这样能训练手与眼睛的协调度，还能锻链宝宝的小肌肉。宝宝从6个月大开始（或是想伸手跟你抢汤匙的时候），就能让他们练习了，基本上月龄越小的宝宝，因为抓握能力较不足，所需的手指食物尺寸也要较大，才能让他们容易抓取。还没长牙的宝宝，可以先给他们较软、易吞咽、易抓取的手指食物。

锻链宝宝抓握力!选这3种手指食物就对了

　　★豆腐汉堡排

　　8个月以上，促进大脑发育。

　　豆腐含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂，对大脑的生长发育很有帮助。

　　材料：

　　有机豆腐半盒、猪绞肉200g、香菇1朵、红萝卜少许、葱少许、酪梨油（或橄榄油）少许。

　　作法：

　　1.取1/3绞肉、葱、豆腐、香菇、红萝卜，放入搅拌机或调理机切成细碎。

　　2.将剩下的绞肉与步骤1混合并搅拌均匀，再捏成一颗颗球型状。

　　3.取一平底锅，放入酪梨油加热后，再放入绞肉球煎。

　　4.煎的时候压平，煎至两面金黄即可。

　　★地瓜签煎饼

　　8个月以上，促进消化。

　　地瓜是天然抗癌食材，蛋白质、膳食纤维含量都很高，能促进消化、预防便秘。

　　材料：地瓜半颗、低筋面粉20g、水2小匙、酪梨油（或橄榄油）少许

　　作法：

　　地瓜去皮刨短丝后，蒸熟备用。

　　面粉、水、油及地瓜丝加入搅拌，混合成面糊。

　　取一平底锅加热，抹油后倒入面糊，煎至双面金黄即可。

　　★烤薯条

　　8个月以上，帮助排便。

　　马铃薯含有丰富的维生素C、钾，而且富含膳食纤维，能帮助排便。

　　材料：马铃薯2颗。

　　作法：

　　1.将马铃薯洗净，切块、去皮放入电锅，外锅用一杯水蒸熟。

　　2.蒸熟后的马铃薯压成泥，放凉后装入挤花袋内（或塑胶袋，边角减洞）。

　　3.烤盘上放置一张烘焙纸，将马铃薯泥挤在烘焙纸上成条状。

　　4.放入烤箱烘焙约5～10钟即可。

　　NOTE：

　　生马铃薯遇高温容易产生致癌物，因此建议先蒸后烤。使用小烤箱也可以，请于3～5分钟翻动一次，以免焦掉。

（免责声明：此域名下的内容以及本文内容均为转载企业宣传资讯，仅代表作者个人观点，与本网无关。仅供读者参考，并请自行核实相关内容。如果您发现网站上有侵犯您的知识产权的作品，请与我们取得联系，邮箱:27652307#qq.com （把#改成@），我们会及时修改或删除。）