本文主要由获得《母乳哺育·爱的行动》银牌奖的林汝芳，给妈妈们分享哺喂母乳的秘诀，林汝芳说，她的秘诀是无论何时何地，只要孩子需要，便可如入无人之地，撩起衣裳自然地母乳哺育。

哺喂母乳的秘诀

　　哺乳不难，在于坚持
　　在结婚以前，汝芳曾见过表姊哺乳的情景，当时的她认为哺乳是作为母亲与生俱来的能力，并因此埋下将来一定要哺喂母乳的想法。然而当第一个孩子诞生后，汝芳这才发现原来哺乳是有诀窍的，必须透过学习与经验累积，才能提高成功哺乳的机会。

　　虽然选择在母婴亲善医院产子，但由于一开始奶量不足，加上宝宝含乳方式错误，因此初期哺喂母乳不甚顺利，产后宝贝的体重骤降12%，导致黄疸指数升高，汝芳一方面担心孩子的身体状况，一方面又深怕公公可能会因此反对她持续哺乳，为此感到十分焦虑与挫折。

　　幸好在产前汝芳就从网路资讯得知，喂养母乳的宝宝在初期产生轻微黄疸属于正常现象，正确的知识为汝芳带来坚定的信心，加上老公与婆婆皆全力支持哺乳行动，有了强大的精神后盾，汝芳才逐渐摆脱产后忧郁。

　　坐月子前期，宝宝的黄疸指数仍居高不下，月子中心护理人员建议她采取隔餐搭配配方奶的方式，一来可增加宝宝的进食量，使黄疸指数下降，二来可使已受伤的乳头获得休息，尽早复原。等到宝宝的黄疸消退后，汝芳立即恢复全母奶哺育，目前已成功哺育两个可爱的宝宝。

　　追奶量、乳腺阻塞，苦不堪言
　　对汝芳而言，哺育母乳的过程中最辛苦的部分莫过于追奶，汝芳的奶量始终不多，仅可达到供需平衡的程度，为了避免在宝宝自然离乳前发生乳汁分泌不足的情况，汝芳勤于上网蒐集发奶资讯，只要便于取得的素材，她便会努力去尝试。

　　除此之外，汝芳也曾遭遇乳腺阻塞之苦，特别是喂养第二胎时，两侧腋下乳腺严重阻塞，以达到无法闭合手臂的地步，幸好月子中心护理人员灵机一动，找来手持式圆头按摩器，才将顽固的硬块推散，从此以后只要发生乳腺阻塞，圆头按摩器就成了好帮手，不过汝芳表示，解决乳腺阻塞最有效的方式还是请宝宝多吸食。

　　哺喂母乳是母亲专享的幸福体验
　　许多选择以母乳哺喂宝宝的妈妈，往往因为孩子强烈的依赖而坚持母乳哺育之路，汝芳就是这样的妈妈，每当宝宝需索奶水时，她感受到自己成了宝宝不可替代的渴求对象，汝芳总会因此备感甜蜜，宝宝给予她无限的动力，使她无论遇到任何困境从不考虑放弃哺喂母乳，「喂奶时母子间的紧密连结是他人无法体会的」，对汝芳而言，哺喂母乳是享受而非负担。

　　平常在家全职照顾宝宝，汝芳总是可以在最舒适的身心状态下进行哺育，因为极度放松的关系，导致她经常在哺乳过程中进入深沉的睡眠，身心因此获得更好的休息，不过目前二宝已学会翻身，偶尔会在她睡着后滚落紧邻的小床，虽然没有安全疑虑，却难免令汝芳惊吓万分，但宝宝反而不以为意，彷佛已从妈妈的乳房得到安全感庇护，所以能够无所畏惧的探索世界！

　　走到哪喂到哪，哺喂行动不受限
　　经常带着孩子出游的汝芳，平时总以宝宝的生理需求为优先，只要宝宝需要她的奶水，不管何时何地，她都能自在地缭起上衣哺乳，也因为常有外出哺乳的经验，令她感叹台湾的哺乳环境仍欠缺完备！

    哺喂母乳的秘诀就分享到这里哦！林汝芳曾使用过各处公共场所的哺集乳室，却始终没遇过真正完备的优质哺乳空间，大多数的哺集乳室充斥着门防管理漏洞、隐蔽性不足、空间狭小、环境闷热以及设备不足的情况，汝芳以身为母亲的需求观点提出建议，希望政府可以进一步订定公共场所哺集乳室的设置细则，帮助哺喂母乳的妈妈出门在外也能享受优质的母乳哺育环境！

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