历经10月怀胎，妈妈暂时告别职场，把生活重点放在宝宝身上，产后做完月子，妈妈自信返回职场是困扰妈妈的问题，除此之外，雪上加霜的是，哺乳问题也令新手父母感到棘手,面对这么对问题，妈妈们返回职场前有哪些准备的工作？

妈妈自信返职场

　　1.安排托婴
　　原则上，建议父母找的保母或托婴机构以方便接送宝宝为主。

    2.让宝宝适应瓶喂

　　准备几件妈妈的贴身衣物或手帕给照顾者。过去曾发生新手妈妈将习惯亲喂的宝宝托给保母照顾时，由于宝宝不适应瓶喂而哭闹整天不吃奶，因此当妈妈准备回到工作岗位前，特别是亲喂的妈妈，建议让宝宝开始学习、适应瓶喂。
　　 
　　3.备妥哺乳用品
　　正在喂母奶的妈妈若要利用上班的空档挤奶，谢秀月督导指出：「备妥挤奶器、集乳袋、甚至保冷袋、保冷剂等哺乳用品。」甚至衡量应准备几组挤奶器，若担心只有一组不够用，可能还得多准备一套放在公司。另外，若通勤时间较久，也应准备相关配备保存母奶，除了使用保冷袋，可能还需要多放一包保冷剂。
　　 
　　4.提前让宝宝适应新环境、新作息
　　若决定请保母或公婆照顾宝宝，最好提早半个月执行，让宝宝熟悉环境与作息，同时与照顾者培养默契，再者，妈妈也会比较有时间跟保母沟通、交流育儿观念或方式。另外，也可准备几件妈妈的衣物给公婆或保母，以免宝宝认气味而哭闹。
　　 
　　5.拟好临时托婴方式
　　可先设想临时托婴的方式，因应保母突然请假或公婆不方便而无法照顾孩子。例如：向公司请假、或请其他亲友短期照顾等，另外，也可提前了解附近的托婴机构，如果真的需要临托，才有人可以协助。
　　 
　　6.寻求支援
　　提醒妈妈别将所有育儿责任揽在自己身上，谢秀月督导提醒：「可适时寻求身边资源协助，例如：请先生分担家务工作，或偶尔请公婆或娘家等看顾宝宝。」
　　 
　　7.提前适应工作时间表
　　两个月的产假说长不长、说短不短，不过，妈妈最好提早2周依照工作时间表来作息，藉此做好回职场的心理准备，助于自己回到职场能迅速进入状况。
　　 
　　8.整理仪容
　　通常产假这段时间，妈妈多半待在家里全心全意照顾宝宝，准备回到职场时，应准备合宜的服装或套装，并找时间打理仪容。
　　 
　　9.培养运动习惯，助于体力恢复
　　培养良好的运动习惯，像是瑜伽、跑步、散步等，除了助于体力与身材的恢复，育儿时也会更有活力与元气。
　　 
　　10.寻求支持团体
　　当新手妈妈独力育儿时，遇到困难或挫折常不知道怎么处理，建议妈妈多认识同龄孩子的父母，互相交流意见，如果培养出良好默契，还能互相支援、协助托婴，育儿也就不会觉得如此棘手。再者，藉由经验分享可避免让自己觉得孤单，心情会较开朗乐观。
　　 
　　11.补充营养、呵护伤口
　　产后妈妈，尤其是正在哺喂母乳，建议持续补充钙质与铁质。至于剖腹生产的妈妈则应持续半年使用美容胶或贴片护理伤口，以免留下疤痕。
　　 
　　12.维持好心情
　　准备回到职场时，除了做好心理准备，最重要是带着愉悦的心情面对接下来的工作及育儿生活。另外，虽然母奶是给宝宝最好的礼物，能助于增加免疫力等多种好处，但如果因工作原因而不便挤奶，谢秀月督导提醒，妈妈别给自己太大的压力，觉得自己没有尽责。

    通过这12招，妈妈自信返回职场不再是个难题，当然了，妈妈们开始工作的时候，也要照顾好孩子，解决宝宝哺乳问题，工作和生活两不误！
　　 

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