照顾孩子及持家的事情繁琐，不但耗费体力，精神上也总处于紧绷状态，洪梅祯心理师提到：养儿育女不比上班，工作累了还可能把握时间睡午觉、稍作休息，但照顾孩子却是一刻也不能松懈，深怕一闪神，宝贝就会遭遇到危险。因此，很多假性单亲妈妈的不良症状逐一产生，对妈妈造成了严重的压力，甚至影响到妈妈的身体健康，本文将为妈妈们提供假性单亲妈妈解决措施,还假性单亲妈妈们一个健康！

假性单亲妈妈解决措施

　　 
　　而许多人认为，全职妈妈只要料理好家事即可，听起来简单，做起来却相当困难，洪心理师表示，持家是需要用脑计画的复杂任务，例如思考洗衣服的等待时间该进行哪些家事较适合？清洁、收纳、做菜，无一不需要评估，同时还得兼顾孩子的安全，且这些事项不见得能找到适当人选代理进行，种种压力使不少妈妈喘不过气。
　　 
　　不良症状1：心理难负荷
　　近期的电视综艺节目中，「奶爸」主题深受观众喜爱，观众看着明星爸爸照顾孩子们的笨拙模样，总会心一笑，但拉到现实面来检视，您会发现──原来照顾小孩如此辛苦！若只是陪伴孩子出游1、2天，就已经觉得难以招架，那么每天面对调皮宝贝的妈妈们，又耗费了多少心思呢？洪梅祯心理师提到，临床上常遇到因为丈夫的回馈反应，而使妇女感到孤单的情形。
　　 
　　举例来说，当孩子生病时，妈妈会内疚自己没有照顾好孩子，若此时丈夫无法在身边及时提供安慰，而以「我很忙、你处理就好」等言语搪塞，甚至语出责备，认为妻子未善尽照护角色，会使妈妈们感到心理相当孤单无助，甚至可能衍生出情绪低落、忧郁、紧张焦虑等情况。
　　 
　　不良症状2：失去自信
　　满心期待的周末，打算趁丈夫休假，带着孩子一起外出游玩，但却遭丈夫泼冷水，丢下一句「我很累，假日只想好好休息，你们要去自己去」，便躲进房间看电视、补眠，您心中是否产生怨怼？
　　 
　　洪梅祯心理师提到，现在许多家庭的模式都是如此，甚至当小朋友学校举办活动、或是生病需要看医生时，也大多是由妈妈负责参与出席，这样的模式若不断持续，可能会使妈妈出现「反正好、坏都是我自己承受；做任何事情都被视为理所当然」的想法，认为丈夫只顾自己，不懂得体谅妻子与孩子的感受，令妈妈感觉不被重视，而与丈夫相处出现隔阂的情况，还会进一步影响到妈妈的日常思考，对于下决定产生犹豫，甚至失去能将孩子照顾完善的信心。
　　 
　　不良症状3：影响孩子情绪
　　夫妻关系不佳，受到影响的除了夫妻本身，孩子也会无辜受到波及，也许您认为，孩子才1、2岁，懵懵懂懂，怎会理解成人间的情绪角力。
　　 
　　洪心理师提醒：「即使孩子不明白父母之间为何争执，但仍会感受到家庭气氛异常，甚至将其反应在生活上。例如出现不配合、不专心、好动、脾气差等情形。」呼吁家长千万不可忽视成人与孩子彼此互相影响的程度。

    假性单亲妈妈解决措施假:

　　洪心理师指出，很多女性的「过度体贴」，反而会造就类单亲妈妈比例增加，例如许多妻子体恤丈夫工作忙碌或人在外地，于是替先生将一切都安排妥帖，久而久之竟「宠坏」了丈夫，酿成凡事必须独自承受的窘况，对此，洪心理师也提出以下建议，让妈妈们顺利唤回应当陪伴在身边的丈夫。
　　 
　　措施1：忍耐不能解决问题
　　凡事忍耐绝对不是最佳处理方式，尽管抱持着体贴丈夫的心情，但若持续维持自己独立解决问题的模式，易使妻子心中感到委屈，另一方面，妻子的解决方式不见得能获得丈夫认同，临床上许多夫妻维持一贯的模式，但意外发生时，反而成为妻子遭受丈夫责备的理由。
　　 
　　例如，妻子替小朋友报名夏令营，但孩子却在营队中意外受伤，丈夫可能会认为「妻子没事先与我商量，就擅自下决定」，妻子也会反驳「你没时间陪孩子，我只好让他去参加夏令营」，反而引爆两人之间的导火线。
　　 
　　婚前／婚后，我的老公不一样
　　许多女性会抱怨，为何丈夫在婚前、婚后的差异如此大？婚前明明是个窝心的好好先生，婚后却态度冷漠，也不再给予关心。洪心理师表示，恋爱与婚姻的本质存在许多差异，婚前；丈夫能付出很多心力，可能只为了讨你欢心，婚后；则要将这些心力分散到持家、工作等压力上。
　　 
　　而诸如此类的生活及内在压力，有时让男性连自己都搞不定，更难有余力去顾及妻儿的身心状态，因此当妈妈们发现丈夫开始以消极态度面对问题时，就要警觉，丈夫或许是陷入了不知如何面对、处理的漩涡。
　　 
　　措施2：同理双方情绪状态
　　而婚姻这件事，若只有单方面付出、维持，也难以幸福经营，尤其每个人都希望自己能被需要、尊重，许多妈妈都期许自己能从丈夫口中获得赞美、肯定，因此也要提醒爸爸们，千万别漠视妈妈的辛劳，互相支持鼓励，才能走得更长远。
　　 
　　另一方面，争吵时应避免在情绪激动的状态下沟通，洪心理师呼吁：「情绪高涨的时候，问题解决的能力会降低，别为了表达情绪而使问题失焦」，再者，当对方出现负面言词，夫妻双方应共同学习，理解对方为何会出现这般反应与言词，是累积的压力爆发了吗？抑或是心里的委屈无处倾泄？别让情绪蒙蔽理性及彼此的感情。
　　 
　　措施3：大方表达爱的需求
　　男女沟通的方法大不同，男性习惯直来直往、一个口令一个动作；女性则经常以隐喻、暗示等方式表达意见。但拐弯抹角的方式，反而容易造成误解，例如夫妻吵架时，妻子以讽刺的语气抱怨：「反正你无时无刻都只顾滑手机，我跟孩子发生意外你也无所谓。」虽然是希望自己能多获得丈夫的关注，但丈夫却可能只会注意到妻子抱怨他不断使用手机，使双方更僵持不下。
　　 
　　洪心理师提醒，好好说话不容易，但可以慢慢练习，表达需求时除了应避免迂回的言语，更要以温和、直接的方式倾诉，主动提出「我需要你」、「请加入我们」等邀请，让丈夫感觉到自己不再是局外人。
　　 
　　措施4：理解彼此的难处
　　夫妻双方相处时，总会遇到许多问题，因此协调出折衷的处理方式，也是维持感情的关键之一，例如妈妈真的很希望丈夫陪同参加孩子的园游会，但偏偏丈夫当天要开会，无法陪同参加，仍可商量会议结束后至学校接妻儿回家，或是回程顺道享受一顿大餐，听听他们当天发生的经历，彼此体谅「能与不能」的难处。
　　 
　　另外，当丈夫不在身边或无法陪同时，妈妈也应该学会照顾自己，例如开发新的兴趣，或是寻找家人、朋友的支持与协助，学习不成为情绪压力的闷烧锅、不当满腹委屈的女超人，才能让自己不再被冠上假性单亲妈妈的名号。

（免责声明：此域名下的内容以及本文内容均为转载企业宣传资讯，仅代表作者个人观点，与本网无关。仅供读者参考，并请自行核实相关内容。如果您发现网站上有侵犯您的知识产权的作品，请与我们取得联系，邮箱:27652307#qq.com （把#改成@），我们会及时修改或删除。）