把3C产品当保母的爸妈们，当心孩子罹患寂寞病！现代社会工时长、工作压力大，往往没有充足的时间、精力陪伴孩子，滑世代青少年与父母相处时间变少，会让孩子的内心越来越寂寞,那么该如何拉近亲子关系呢？心理师建议，爸妈们不妨选择可以全家一起参与、适合家中孩子龄层的活动如桌游、着色绘本等活动，让孩子远离3C产品，透过陪伴增进与孩子的亲密感，拉近亲子关系，让孩子不再孤单！

拉近亲子关系

　　滑世代越滑越寂寞　缺乏与父母的亲密感

　　哈佛大学的心理学博士亦被称为「EQ之父」的丹尼尔.高曼(Daniel Goleman)，以及管理学圣经《第五项修练》的着作彼得.圣吉(Peter Senge)，曾在2005年就沉痛指出，滑世代青少年亲子相处的时间变少，缺乏与父母的亲密感，让现在的小孩内心越来越寂寞。并且提出警告「智慧型手机及平板正在摧毁滑世代的青少年，我们必须要拯救他们！」

　　每天陪伴孩子1-3个小时　亲子间有较佳亲密感

　　了解在学青少年的网路使用及亲子关系的概况，102年曾对206所学校、5万9,370名10~18岁的青少年进行调查，结果显示如果父母亲每天陪伴孩子的时间不足1小时，孩子觉得父母了解自己的比例仅约6成；但如果父母亲每天陪伴孩子的时间长达1~3小时，则有近9成的青少年觉得自己被父母了解，并且有较佳的亲密感。

　　父母亲每天陪伴子女的时间愈多，愈能让子女感受到被了解，进而在使用3C数位产品的时间及戒断状况都会减少。当孩子体验到平衡而亲密的家庭关系，就能彻底感到安全放松、能安心地享受父母的爱，并在自己长大成人、组织家庭时，懂得以健康的方式经营家庭的亲密关系。

　　陈以儒临床心理师指出，家长要有充足的时间陪伴子女是一种奢求，所以选择陪伴的方式就更为重要。根据临床实务的经验，建议家长们可以利用玩桌游来陪伴孩子，因为桌游具有下列可以增进亲子关系的特点：

　　特点1：增加亲子互动：爸妈与孩子一起选择游戏、一起玩，可以有效减少孩子使用3C产品的时间，并增进亲子互动及修复紧张的亲子关系。

　　特点2：了解孩子：透过共同游戏的过程，可以观察并了解各个发展阶段中孩子的个性。

　　特点3：学习生活规范：爸妈与孩子一起订定游戏规则，并将生活规范内化到规则，藉由游戏的过程让孩子学习正确的生活规范与行为。

　　特点4：练习情绪管理：藉由游戏的胜负，可以适时教导孩子处理正、负面的情绪。

　　每个父母生活的意义是什么？其实除了挣钱还有其他很多有意义的事情，特别是孩子的教育问题，父母应该多关心孩子，不要让电子产品或者宠物成为他们儿时的回忆，平时多拉近亲子关系，增进与孩子的亲密感！

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