相信很多宝妈都有这样的经历，宝宝还小的时候，晚上为了方便给宝宝换尿布，喂奶等等，经常会留一盏小台灯睡觉，导致宝宝分房睡之后，会养成习惯也开灯睡，这样对宝宝是很不利的。

            

开灯睡觉危害多

　　   

1、影响宝贝的睡眠质量

　　　　任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，在这种光压力下，通常会比较难入睡。

　　　　如果宝宝长期开夜灯睡觉，会使他们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度也会变浅，很容易惊醒。

           

2、影响宝贝的生长发育

　　　　良好的睡眠可以促进宝宝的生长发育，恢复宝宝的体力，增强免疫力。而且，人在睡眠时生长激素分泌旺盛，老人常说，宝宝睡一觉长一点，这是有一定道理的。

　　　　晚上开灯睡觉，会干扰孩子生长激素的分泌，不利于长个子。整夜亮着灯，还会改变人体适应昼明夜暗的自然规律，影响宝宝正常的新陈代谢和生长发育。

3、更容易近视

　　　　开灯睡觉会使宝宝以后更容易近视，特别是2岁以下正处于视功能发育关键期的宝宝。

　　　　如果经常开灯睡觉，会使眼球和睫状肌不能得到充分的休息，容易造成视网膜的损害，影响视力的正常发育。

　　　　有报道称，美国宾夕法尼亚大学医疗中心的理查德·斯通及其同事对479名2~16岁儿童的家长进行了调查。

　　　　结果发现：宝宝两岁前若是睡在黑暗房间，近视比例是10%；若是睡在装小夜灯的房间中，近视比例是34%；若是睡在开着大灯的房间中，近视比例为55%。


4、可能引起性早熟

　　　　褪黑素是个非常神秘的激素，它能够抑制促性腺激素的分泌。而褪黑素的分泌受到光照的影响，在夜间黑暗环境下分泌达到高峰，受到光照时，分泌就会受到抑制。

　　　　如果孩子睡觉时受过多的光线照射，会导致褪黑素的分泌量下降，使得促性腺激素分泌水平升高，从而导致性早熟。

　　　　医生表示，光照过长的确是性早熟的一个因素之一，有一定的依据，不过，目前还没有最终的结论。

　　　　所以，建议爸爸妈妈别再给宝宝开灯睡觉啦，最好从宝宝出生后，就要开始培养关灯睡觉的良好习惯。

　　　　另外，有个小提醒，妈妈还要注意室外光源，如果宝宝的房间靠近街道，晚上睡觉时总有路灯照进来的话，不要忘了拉上窗帘。

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