随着宝宝长大也要慢慢开始教导宝宝学会自己清洁，牙要刷的好，必须有正确的方法与步骤，蔡明克医师表示，目前最常使用的是「贝氏刷牙法」，步骤如下：

　　1.牙刷以45度角的斜度向着牙龈。

　　2.从右上牙齿的外侧开始，每次刷2至3颗牙，轻轻来回震动10次左右，之后再继续往左边移动2至3颗牙重复刚刚的动作。

　　3.上颚外侧的牙齿刷完后，再绕到上颚内侧的牙齿刷回来。

　　4.上颚整个刷完后就开始刷下颚的外侧与内侧牙齿。

　　5.最后刷牙齿的咬合面，此时要将刷毛深入臼齿的凹槽中彻底清洁。

　　6.若有使用牙膏，刷完要漱口将牙膏漱干净。
　　蔡明克医师表示，刷牙的技巧则要掌握「轻」、「柔」、「反覆」三个原则，即刷牙的动作要轻、刷牙的力量要柔以及要反覆多刷几次。按照上述的步骤，刷牙的时间约为2～3分钟，若是少于这个时间，表示牙齿清洁的程度不够，必须再刷久一点加强。

　　如何让宝宝喜欢刷牙？
　　大约１岁半前宝宝通常对刷牙会有抗拒的举动，有的会用力挣扎或哭闹，所以宝宝刚开始进行洁牙时最好父母可以一起合作，妈妈盘腿坐在床上，可以垫个枕头让宝宝舒服的躺在妈妈腿上，爸爸则负责固定宝宝的手脚，让宝宝不要乱动。由于牙刷容易刷到外侧牙龈让宝宝感到不舒服，所以刚开始进行洁牙过程时，家长可先用乾纱布清洁孩子上下颚外侧的牙齿，牙刷清洁内侧牙齿与咬合面，等宝宝渐渐习惯用牙刷后，再改成用牙刷刷完全口牙齿。

　　2岁前半强迫刷牙是必要的

　　家长帮宝宝刷牙的动作要轻柔，刷牙前也可先告知宝宝会有一点点的不舒服，只要宝宝感觉不会痛，久了就会习惯刷牙这个动作。若是在刷牙过程中宝宝哭闹，家长千万要坚持刷完，不可中途放弃，蔡明克医师表示，帮2岁之前的孩子刷牙都是要有点半强迫的，即便宝宝会抗拒家长也要坚持，因为刷牙习惯的养成是非常重要的。


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