俗话说：「一眠大一寸」，良好的睡眠品质可提供生长发育最佳助力，家长应该在宝宝出生后协助建立规律的睡眠模式。不过并非每个宝宝都是安睡天使，有些宝宝精力旺盛，经常临睡前还因为贪玩毫无睡意，有些敏感宝宝则是浅眠易醒，甚至容易惊醒哭闹，使得爸妈一整晚无法安心入眠。

　　专家表示，宝宝出生3个月后可循序建立自然入睡的习惯，养成方式不可过于激进，且应优先回应宝宝的生理需求，并给予充足的安全感。2、3个月大后，夜里尽量减少换尿布，宝宝如有响动可先不理睬，除非他大哭不然不要喂奶。喂奶时不要开大灯，不跟他说话或玩，亦可逐渐减少喂奶量，让他体会白天和晚上的不同，而逐渐放弃夜间吃奶的习惯，一觉睡到天亮。

宝宝

　　哄睡3大禁忌

　　孩子夜间的睡眠分成7、8个周期，浅睡与深睡交替进行，浅睡时会有响动，可能吵醒同床的家长，此时除非孩子大哭，应避免一些不必要的安抚动作，如喂奶、拍背等，给孩子机会学习自行入睡比较适当。

　　NG1：摇睡

　　当宝宝哭闹或睡不安稳时，有些家长习惯将宝宝抱在怀中或放在摇篮内摇晃直到入睡，虽然这样的动作可以提供安抚作用，却可能对尚未发育成熟的脑部造成损伤。

　　摇晃的动作会使宝宝脆弱的大脑不停撞击较硬的颅骨，一旦造成脑部组织表面微血管破裂，轻则发生癫痫、脑震荡，重则引发智力低下、颅内出血、脑水肿，应尽量避免采取摇睡方式哄宝宝入睡。

　　NG2：搂睡

　　有些家长喜欢一整晚搂着宝宝睡觉，当宝宝被紧紧拥抱时，往往反覆吸入狭小空间内的污浊气体，脑部缺乏新鲜空气将影响生长发育，也可能增加窒息意外发生机率。

　　搂睡会造成宝宝肢体受到限制，影响正常血液循环，且容易因为家长的小动作影响睡眠品质；专家表示，习惯被搂睡的宝宝可能会变得更加敏感，一旦家长离开便会立即惊醒，反而更容易缺乏安全感。

　　NG3：奶睡

　　喝奶其实是一项耗费体力的活动，宝宝经常会在吸奶时进入睡眠状态，如果奶瓶或乳头一直放在宝宝口腔内，可能造成宝宝在睡眠过程中反覆发生吸奶行为，将影响肠胃消化功能，并且可能引发蛀牙以及齿列生长异常，专家提醒家长应在宝宝入睡后立即将奶瓶或乳头抽出，切勿养成宝宝依赖奶睡的习惯。


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