DHA是人体脑部、视网膜的主要发育原料，怀孕期间若能摄取足够DHA，对母婴都有好处。以胎儿来说，DHA能帮助其脑部神经传导及视网膜感色细胞发育，孕妇适当摄取，则可降低发生产后忧郁、子癫前症等风险，并有效增加胎儿体重，降少早产机率。

　　想要宝宝IQ180？孕期开始补充DHA

　　2007年国外的一项大型研究即发现，怀孕前较少吃海鲜者，在进入怀孕后期时，因无法支应大量的DHA需求，使胎儿日后发展受到影响，包括社交发展、口语表达能力等均较差，同时也有研究报告指出，DHA摄取不足的孕妇较容易发生早产及胎儿体重过轻等现象。

　　DHA必须从外来的食物中摄取，海鲜及深海鱼油脂中含有较多的DHA，但是光从食物中进行摄取，并不容易吃到足够的建议量（DHA每日建议摄取量为200mg），且可能会在烹煮过程中耗损，再加上有些不吃鱼或吃素的孕妇，都建议可以从营养补充品来进行补充。

　　目前市面上有鱼油及藻油萃取的DHA补充品，前者因含有EPA成分，会抑制血小板功能，在生产时可能造成出血不止，必须于怀孕34周时停用，选择藻油会相对安全，藻油DHA不含EPA，孕妇从怀孕初期开始使用直到产后哺乳期都不必担心，甚至可透过母乳哺喂，让宝宝持续吸收。

　　宝宝的脑部发育大约是从妈妈怀孕初期（6~10周），就会开始进行脑部神经系统的形成，并于2岁之前发展完成80%、至3岁前达到100%。宝宝出生后，经由母乳乳汁摄取DHA是最好的，妈妈可以尽量喂久一点；到了开始吃一般食物时，则可让宝宝多吃鱼或是胶囊形式的DHA进行补充，以维护其脑部活力。

　　宝宝脑部发育的基础是从怀孕开始一直到2岁前，掌握这关键1000天，就等于掌握住黄金发展期，适当的DHA摄取，能帮宝宝奠定好的基础，培养良好智力不输人。