今天青岛美食小编给您推荐几种“对症下药”的食物，希望您在不同的情绪下能够选择不同的食物加以缓解，这些缓解压力方法一定能让您以一种健康向上的积极态度迎接每天的挑战！

　　1、压力过大的对应食物

　　酸奶和坚果都有减少担忧的妙用，千万不要在这个时候喝碳酸饮料，否则焦虑会加倍。

　　2、悲伤时的对应食物

　　甜菜、菠菜等绿色蔬菜，复函维生素B的蔬菜，许多人喜欢在不开心的时候吃巧克力，但是请注意，能够感受快乐的是黑巧克力，切忌食用白巧克力。

　　3、肥胖时的对应食物

　　瘦肉、家禽蛋白是首选，不要吃浓汤、多盐的食物，尤其是薯片等零食。

　　4、能量不足的对应食物

　　什锦果仁，例如葡萄干等，不要喝浓咖啡，因为会使血糖升高。

　　5、提高脑力的食物

　　蓝莓有助于降低老年痴呆和帕金森症，甜食则会起相反作用。

　　6、需要增加睡眠的食物

　　脱脂爆米花。许多人认为喝一杯热牛奶有利于睡眠，但其实这种做法是错误的，牛奶只会让睡眠断断续续。

　　7、保持清醒的对应食物

　　鸡蛋+全麦面包，早餐提神的好搭档，切忌食用饼干，奶油干酪等高卡路里食物。

　　8、酒醉后的对应食物

　　橙汁是首选，能够加速分解酒精，切忌喝碳酸饮料，否则醉感更重。

　　9、不舒服时对应食物

　　人参茶，少喝咖啡。

　　10、提高性趣的食物

　　黑巧克力，如果想喝葡萄酒的话，1-2杯就可以，切忌过多饮用。

　　11、想要宝宝的对应食物

　　巴西坚果，切忌食用薯条，里面含有反式脂肪。