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怀孕之前哪些东西应该多吃

2014年12月04日热点关注

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　　水果：我们都知道吃水果可以增强抵抗力，要想生一个健康的宝宝，就多吃些水果吧，比如：苹果，葡萄，核桃等等之类的。

　　粗粮：粗粮在生活中跟我们是密切相关的，我们永远都离不开它，粗粮不仅健脑还补脑，所以我们应该多吃，比如吃：玉米，大米，小米等。

　　海产品：吃海产品可以补充我们体内的钙，碘，磷，这些元素我们都是需要的，所以孕妇就更加应该吃。

　　芝麻：我们都知道芝麻是一个很健康的食品，多吃对我们的身体有很大的用处，不仅可以补气，还可以强筋健脑。芝麻有黑芝麻白芝麻之分，多吃黑芝麻头发也会变黑喔！

　　核桃：多吃核桃对我们的大脑是很有益处的，核桃的营养价值是很高的，而且也很好吃。

　　黑木耳：比其他的东西钙量，铁量都高，可以把我们体内不需要的东西都派出去，还有养血，滋补的效果，所以孕妇更应该吃，但是要记住喔，不要吃太多了，偶尔吃几次是有必要的。

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关键字：水果,抵抗力

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