“生孩子，女人要从鬼门关上走一遭！”“自己生太疼了，要是生不出，还得剖，还不如直接剖呢。”“快生了，好害怕呀！想自己生，但特别怕疼，还怕会出啥意外。”

　　随着预产期的临近，孕妈妈们想的最多的就是分娩这件事了。因为之前没有经历过，再加上影视剧中对分娩有点“恐怖”的演绎，让孕妈妈们难免产生一些负面情绪——担心、害怕、焦虑……其实，这个时候，孕妈妈最需要正能量了，无论是科学的认知、坚定的鼓舞，还是有助于减痛的一些方法，都会让孕妈妈充满力量，勇敢地去迎接挑战！

　　1.对分娩方式的认识，要科学

　　水莲的正能量故事

　　孕妈妈水莲怀孕7个月了，近来朋友、同事一聊起来，总有人问她：“想自己生呀还是剖宫产呀？”水莲答：“能自己生就尽量自己生，要是医生说自己生条件不够或到时候出现情况生不了，该剖就剖呗！”听了水莲的这番话，做产科大夫的表姐对她竖起了大拇指，说她对分娩方式的认识很科学，很到位！表姐的话没错儿，对分娩方式的选择上，孕妈妈们都该学学水莲，要有正确的认识！

　　不要为了怕疼而选择剖宫产

　　关于自然分娩的好处和剖宫产的弊端相信大家都已经了解得很多了，这里不再一一赘述。还是那句话，生孩子还是自然分娩好，如果孕妈妈有条件自己生，那么就应该尝试顺产，不要为了怕疼而选择剖宫产。剖宫产是手术，有严格的指征，不得不进行的剖宫产是无奈的选择，而自己选择的剖宫产，不是自找麻烦吗？

　　还有少数一些迷信思想较重的家庭，为了让孩子在所谓的好的出生时辰出生而选择剖宫产，就更加不可取了。

　　需要剖宫产时，也不要固执地坚持自然产

　　还有一些孕妈妈知道自然生产好，当试产过程中发生一些意外情况而需要紧急做剖宫产，也就是我们常说的“顺转剖”时，思想转不过弯来，就是不想剖，不肯积极听从医生的建议，这也是不可取的。

　　分娩是一个未知的过程，医生在产前能够判断的也只是胎儿大小与孕妈妈骨盆是否相称、胎位大体是否适合自然产，然后综合一些其他因素，给出自然产还是剖宫产的建议，而在真正的生产过程中，宫缩的因素、胎儿旋转的因素等都会影响分娩的过程是否顺利，所以试产的过程中可能会发生一些意想不到的情况，这时候为了宝宝和妈**健康，需要尽快结束分娩，也就是需要“顺转剖”。这时候孕妈妈应该听取专业的医生的建议，而不应该盲目地固执己见，以免耽误了宝贵的时间，造成不该有的遗憾。

　　2.了解三大产兆，适时入院待产

　　丽丽的正能量故事

　　丽丽是个很认真的人，孕期一直按时产检，医院里“孕妇学校”的课一次也没落下，尤其老师讲分娩那一课时，她不但认真听，还做了笔记。课堂上，老师讲到了什么时候该去医院待产，分娩的过程是怎样的，孕妈妈该怎样配合助产士，真是权威、实用、细致！

　　那天下午，丽丽看到内裤上有一点点粉红色的分泌物，心里知道这大概就是见红了，没有其他的征兆，她没有慌张，知道距离要生还有一段时间呢，只是把待产包又重新理了理，把一切都准备妥当。晚上丽丽还洗了个澡，大夏天的，她想清清爽爽地迎接宝宝。第二天凌晨，丽丽感觉到肚子有点隐隐的疼，仔细感觉好像还挺有规律，她想这大概就是宫缩了，她让老公找来手机，观察着宫缩的间隔和持续时间，慢慢地，她发觉五六分钟一次了，于是她镇定地对老公说：“咱们去医院吧！”去到医院，医生给丽丽绑上胎心监护仪，30分钟后，医生说：“你已经有规律宫缩了，三四分钟一次，办住院吧！”第二天下午，经历了产痛的洗礼，丽丽顺利生下了儿子。

　　三大产兆

　　1.规律阵缩：出现3～5分钟一次的宫缩、每次持续半分钟以上，很有可能已经临产，就该入院待产了。对于初产妇来说，从出现规律宫缩到宫口开全平均8～10小时，因此此时入院往往来得及，并不需要提前入院，不要一出现不规律宫缩就往医院跑。

　　2.见红：在分娩发动前24-48小时内出现少量红色分泌物称为见红，是分娩即将开始的征象。如果阴道流血较多，超过月经量则应及时到医院就诊，除外前置胎盘或胎盘早剥的可能。

　　3.破膜：俗称“破水”，表现为阴道突然流出像尿色相似的液体，带点腥味，不能控制。破膜后孕妈妈应立即停止走动、保持平躺体位，并立即用平车或救护车送往医院。因为胎膜早破容易继发脐带脱垂，危及宝贝的健康，严重者可以导致宝贝数分钟之内死亡。除了临产前，破膜还可以发生在孕中期、孕晚期，孕期只要出现阴道排液，即便没有宫缩、流出的液体不多，也不要误以为是漏尿或者白带增多，必须及时去医院检查一下是否属于胎膜早破，及时处理。

　　提早入院等待并不好

　　毫无疑问，临产时身在医院是最保险的。可是，提早入院等待时间太长也不一定就好。医院不可能像家中那样舒适、安静和方便；孕妈妈入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到后入院的同胞已经分娩，对自己也是一种刺激。产科病房内的每一件事都可能影响住院孕妈**情绪，这种影响有时候是恶性刺激。所以，孕妈妈应该稳定情绪，保持心态平和，安心等待分娩时刻的到来，不是医生建议提前住院的孕妇，不要提前入院等待。

　　3.了解产程，增强自然产信心

　　孕妈妈了解产程和分娩知识，可以打消自己对未知的恐惧，会对分娩更有信心，也更能配合医护人员，能使产程更顺利，往往能给妈妈和宝宝带来更好的结果。

　　学习的途径有很多，书籍、孕产类杂志、网络视频、医院的“孕妇学校”等等，都很好，只要孕妈妈用心，就能为自己增加正能量。像上文中提到的丽丽，在分娩后就说，感觉自己之前的学习非常有帮助，让自己的分娩体验好了很多。

　　自然产的三个产程

　　自然产一般分为3个产程，第一产程是指从开始有规律的宫缩到宫口开全的阶段，第二产程是指从宫口开全到胎儿顺利娩出的阶段，第三产程是指从胎儿娩出到胎盘娩出的阶段。

　　第一产程

　　第一产程耗时最长，初产妇由于子宫颈较紧，宫口扩张较慢，一般需要11～12小时；经产妇的宫口扩张较快，一般需6～8小时。

　　第一产程一般分为潜伏期和活跃期两个阶段。潜伏期是指从临产后规律宫缩开始至宫颈扩张3厘米。此期宫口平均每2～3小时开大1厘米，约需8小时。活跃期是指宫口开大3厘米至宫口开全，此期约需4小时。

　　第二产程

　　从子宫颈全开到胎儿产出。初产妇需1小时左右，有的可能只需20几分钟即可完成，经产妇需要的时间一般较短。

　　第三产程

　　从胎儿娩出到胎盘娩出的这一段时间，一般需5～15分钟。

　　4.为分娩减痛

　　文文的正能量故事

　　文文快要生了，最近去看望比她早一步生的好朋友，听朋友说她是自然产，第一个问题就是“疼不疼？”朋友告诉她：疼是疼的，但是没有想象的那样疼，自己学了拉玛泽呼吸法，待产和生的时候比较镇定，基本运用上了，感觉挺有效果的。文文很受鼓舞，本来她对拉玛泽呼吸法还半信半疑呢，现在好朋友成功的经验摆在眼前，还有什么可怀疑的呢？于是回家后赶忙又把呼吸法学了起来。半个月后，文文也很顺利地生下了女儿，而且实在地感受到了拉玛泽呼吸法的好处。回想起来，她很庆幸自己临近生产时从朋友那里得到了正能量，让她不那么害怕分娩，而且熟练掌握了能缓解产痛的拉玛泽呼吸法。

　　生孩子，也许不像你想的那样疼

　　生孩子肯定是要疼的，据说分娩之痛在医学疼痛分级中是属于最疼的那一级，但是顺产是一个生理过程，再疼也应该能够忍受，没有听说谁在生孩子的时候疼死的不是？想到这个，孕妈妈应该就能少些恐惧了，要多给自己鼓鼓劲，对自己说：“别人行，我也行！”另外，不要去看那些特别恐怖的生产故事，要积极寻找正能量，给自己鼓舞，同时也能学到一些有用的东西，帮助自己顺利分娩，就像上文中的文文，就从朋友那里得到了正能量，不要小看哦，这对于一个将要分娩的妈妈来说是很有力量的！

　　另外，大家不要被这个最疼级别吓怕了，事实上，每个人疼痛的阈值也是不同的。有的人说生孩子会痛不欲生，但也有不少人说并没有想象的那样疼，是可以忍受的，而且疼痛是渐进的，感觉最疼的时刻也就是那么一会儿，坚持一下，孩子生出来，一切就好了。

　　分娩减痛法，可以选择

　　我们鼓励孕妈妈们要有不怕疼的勇气，更鼓励大家多多了解和学习一些可以为分娩减痛的方法。生孩子，需要妈妈坚强，也需要妈妈聪明用心，不妨来了解一下这些普遍认可的常用的分娩减痛方法。

　　拉玛泽呼吸法

　　拉玛泽呼吸法是由法国的妇产科医生拉玛泽在1951年研究发明的，随后被推广至世界各地，被千千万万的产妇认为是行之有效的能减轻产痛的方法，而且拉玛泽呼吸法不依赖于外部因素，是孕妈妈可以依靠自己的力量减轻分娩疼痛的方法。

　　拉玛泽呼吸法是通过对神经肌肉控制，有效地让孕妈妈们在分娩过程中
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