孩子生病的时候，往往胃口都不好，特别是宝宝身体结构成熟度不如成年人，爸爸妈妈要知道宝宝不同疾病的饮食对策和宝宝生病饮食注意事项，适当的饮食可以帮助宝贝在不舒服的状态下，仍能获得需要的营养。

　　 

宝宝不同疾病的饮食对策

　　腹泻、呕吐饮食建议
　　腹泻、呕吐最容易发生脱水状况，若是发现孩子小便的次数减少、尿液变黄、哭没有眼泪、皮肤与唇舌干燥等状况，就是轻度的脱水，这时就需要补充前述的电解质液来缓解脱水状况。若是幼儿的病症是激烈的呕吐，无法补充电解质液时，需要送医打点滴来避免脱水。
　　 
　　饮食方面以清淡为佳，刚发病若是严重的腹泻、呕吐，可先禁食4至6小时，之后再慢慢进食，可先食用一点清淡的稀饭米汤、白稀饭等，避免偏甜的食物，因为甜食会让拉肚子更严重；若要加肉松配稀饭也只能加一点，因为肉松偏油；等症状缓解些，就可尝试其他不油腻好消化的食物如蒸鱼、蒸蛋等；水果跟青菜可视情形吃一点看看。若是以奶为主食的宝宝，感染肠胃炎期间，母奶宝宝还是继续喂，如是吃配方奶则要将平日泡奶的浓度稀释一半，若还是一直拉肚子，就可考虑使用无乳醣奶粉来补充宝宝营养。肠胃分面的病程大约会持续1至2周，症状就会慢慢改善，此时就可以恢复正常的饮食了。
　　 
　　益生菌补充资讯
　　柯淑华副教授提到，有研究指出补充益生菌可以帮助受细菌感染破坏的肠胃道修复，也可以抑制肠胃道中的坏菌生长，市售常见含益生菌的食品包括优格、养乐多、优酪乳等（这些食品的乳酸菌属于活菌建议1岁以下的宝宝不要饮用），当孩子可以进食后可以吃一点优格，优酪乳最好选无糖口味、养乐多偏甜可少量给一点。
　　 
　　感冒、喉咙痛饮食建议
　　感冒的症状每个人都不同，若伴随发烧就需多补充水份，通常伴随喉咙痛的症状较会影响孩子的进食意愿。建议在喉咙发炎时期，给比较软质、凉一点的食物，像是布丁、放凉的米汤、退冰无糖的优酪乳等。
　　 
　　咳嗽饮食建议
　　不当的饮食会让咳嗽这个症状加剧，在临床上的确看到很多小病人，本来咳嗽快好了又来求诊，问孩子近期的饮食都与冰的东西脱离不了关系，柯淑华副教授说。冰的食物不但会让咳嗽时程拖长，也会降低胃的温度影响消化能力，反而会让孩子胃口不好不想吃东西。咳嗽期间其实是可以正常均衡的饮食，从冰箱拿出来的食物若不加热，最好退冰至常温再给孩子吃。另外也要避开太甜的食物，因为过甜的食物会让痰增多，必须注意。
　　 
　　鼻炎、气喘、过敏饮食建议
　　鼻炎、气喘是国内孩子常见的过敏症状，一样也应忌食或少食寒性、生冷的食物，有不少研究显示，多摄取含有维他命C、维他命E、β胡萝卜素与omega-3脂肪酸等食物可降低过敏的发生。建议平常多摄取新鲜的蔬果类，像是含维他命C丰富的柑橘类水果以及柠檬等，含β胡萝卜素丰富的红萝卜、红椒与深色蔬菜等。而omega-3脂肪酸则在鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼中含量丰富。此外，上述对肠胃道疾病有助益的益生菌，也对降低过敏有帮助，益菌生除了常见于优格、优酪乳中，含果寡糖丰富的蔬果如香蕉、胡萝卜、芦笋、洋葱等也含有。有不少加工食品含有二氧化硫或亚硫酸盐这两项物质，会引发过敏，所以要少吃加工食品。
　　 
　　运动有助于气喘改善
　　要改善鼻炎、气喘等过敏症状，光靠饮食效果有限，建议平时要多运动，像是游泳就被公认为对改善气喘有助益的运动，如果可以从炎热的夏季一直持续游泳至秋冬季，会让身体对温度变化的敏感性降低，过敏发作的频率就会减少。也建议孩子夏天少吹点冷气，或是吹冷气时将温度调高一点，一直待在过冷的环境对过敏性病症没有好处。
　　 
　　让抵抗力UP的日常功课
　　等到孩子生病时才想要补充营养其实是缓不济急的，提升孩子抵抗力的工作是平常就要准备好的功课。
　　 
　　3岁以后免疫系统建构完成
　　柯淑华副教授表示，抵抗力是指自体的免疫系统功能，新生儿刚从母体生下时，身体会带着母体所给予的保护力，这个来自母体的保护力大约可持续6个月左右，所以新生儿至6个月大的婴儿不易受外来细菌病菌的感染；但6个月大至2岁属于免疫系统空窗期，也就是孩子自体的免疫系统正在慢慢建构中，尚未建构成熟，因此这个时期最容易受到感染生病，大约到3岁以后免疫系统才趋于建构完成，对外来的病菌或细菌的抵抗力会比较强。只要孩子生病的频率不过于频繁、严重，每一次生小病都可累积自体的抵抗力反而是好事，家长就不需过于担心。
　　 
　　建立均衡的饮食习惯
　　现在很多孩子的饮食是不均衡的，不是偏食就是吃了过多的速食，速食中的高脂肪与高糖分不仅会让孩子有肥胖的问题，引发代谢方面的疾病，也无形间减低了孩子抵抗病菌的抵抗力，应该让孩子多吃蔬菜水果，补充足够的维生素、矿物质、膳食纤维等营养，才比较不容易受到病菌侵袭。柯淑华副教授表示，孩子出现偏食与家长的喂养方式有关，孩子良好的饮食习惯要从很小就开始建立，孩子开始吃副食品时就要给孩子多样丰富的蔬菜水果，调味尽量清淡，并以蒸煮的食物为佳。如果在此阶段接触过甜过咸且人工添加剂过多的食物、糖果、饮料，孩子的胃口会被养坏，不但营养素会不足影响生长发育，也是引起其他疾病的源头。
　　6岁以下的幼儿每日要五蔬果才够，建议家长多让孩子吃新鲜未加工的水果，让孩子充分摄取到水果中的果肉纤维；另外，深色蔬菜是不能少的，孩子若是不爱吃，可将各种蔬菜切碎炒在饭中，可减少蔬菜特有的味道，或者改变烹调方式让孩子接受。多吃蔬果也要多喝水，水分可以促进食物消化和吸收作用及维持正常循环与排泄作用。
　　 
　　足够的运动与规律生活
　　除了要有正确的饮食外，规律的生活与足够的运动也很重要，像骑脚踏车、跳绳、打球、跑步、散步、游泳等都是不错的运动，这时家长也扮演重要角色，需要带领孩子一起活动，来培养孩子正确的生活作息。现在不少孩子不但活动量不够还有晚睡的习惯，熬夜也会降低孩子的抵抗力，建议家长最好让孩子在九点以前就寝，最晚不要超过11点，除了会影响孩子的生长发育，也对增强抵抗力有负面影响。
　　 
　　按照规定接种疫苗

　　最后要提醒家长让孩子按照规定接种疫苗，可以预防一些流行性的疾病，例如每到流感季节就会在医院中看到很多幼儿被感染，大都是因为没有按照接种时程接种疫苗而受到感染。像这种流行性的疾病症状会较严重，若能及早预防较佳。

    宝宝不同疾病的饮食对策可能不是每个家长都能注意的，可能引起相反的结果，加重宝宝的病情！因此家长一定要知道宝宝生病饮食注意事项，切勿胡乱给病宝宝吃！

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