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宝宝不爱吃饭，找出原因很重要

2014年12月29日育儿教育

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你在为宝宝不肯吃饭大伤脑筋吗？你还在使尽招数抓宝宝吃饭、求宝宝吃饭吗？宝宝厌食、挑食是很多年轻父母的困扰，如何能让宝宝欢欢喜喜吃饭、健健壮壮成长呢？专家建议：养成良好的饮食习惯，是宝宝爱吃饭的重要原因。

　　判断宝宝“不想吃”还是“不能吃”

　　如果宝宝很想吃，只是不能吃，那就不是食欲的问题。有时候可能是宝宝身体不适或者患上了疾病，比如，出现口腔问题、消化道问题、呼吸道问题等，这时候要有针对性地进行护理和治疗。有时候是因为食物或餐具不合适，比如，辅食添加过早，奶嘴的孔开得太大等，这时候配合宝宝这阶段的需求换成适合他的食物和奶嘴等就可以了。

　　如果宝宝能吃，但是不想吃，那就要考虑食欲问题。食欲问题需要考虑两个方面，一个是宝宝饿不饿，另一个是食物是不是色香味俱全，对宝宝有没有吸引力。

　　把宝宝的食欲找回来

　　很多时候，父母为了让宝宝“好好吃饭”想尽办法，如注意力转移法、游戏法、奖励法、威胁法，等等，五花八门的战术，归根到底是要摧毁宝宝的反抗。这样做往往收效甚微。如果我们确定宝宝是“不想吃”而不是“不能吃”，问题就变得单纯多了。那么，怎么解决“不想吃”的问题呢？

　　1.要正确看待食欲标准

　　“书上说”“医生说”“说明书上说”，各种说，一旦与之偏离，就会让宝宝感到紧张不安。宝宝们需清楚，这些标准或数据即使值得信赖，也只是一个平均水平，具体到某个宝宝的现实需求时，不能完全忽略宝宝的自身特点。要记住，你养的是孩子，不是数据。

　　2.一定要让宝宝拥有饥饿感

　　小宝宝还不习惯一日三餐，他们生活在一个被自然规律支配的世界里，会根据自己的实际需要去进食，其实这比我们成人要强上好几倍（成人往往并非因为饥饿而进食）。放下锅铲，把医学指南和儿童食谱暂且丢到一边，摆脱电子产品的诱惑，带宝宝到户外去消耗一下体能，运动一下，找回饥饿感。如果是因为零食导致正餐吃得不够好，那就要尽量减少两餐之间的零食。

　　3.要将食物做得更适合宝宝吃

　　不规定每餐进食量的同时还要重视食物的多样化和烹调方法，注意食物的形状和颜色搭配。食物要新鲜可口（包括合适的软硬度），同时可以将食物做得漂亮可爱，比如，做成有趣的形状，做成馅、丝、丸子，或改变烹饪的方法。如果宝宝实在不接受某一种食物，可以找与之营养价值类似的食物替代。无论如何大家都不要把宝宝“食欲不好”当成是一场灾难，请相信一切都会正常起来的。

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关键字：宝宝,挑食,吃饭

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