有了宝宝之后，相信很多家长都一种感觉，那就是昼夜不分。孩子怎样才能作息时间规律呢？

　　要讲训练很容易，白天把窗帘拉开，正常的生活声音该有的有，该开门开门，该走动走动，该说话说话，晚上把灯关上，这样孩子很快适应于白和黑的区别，很快，孩子昼夜的习惯就形成了。所以这个是百分之百的家长造成的孩子黑白颠倒，跟孩子的自身发育没有直接的关系。”

　　　　除此以外，经验妈妈通常会用这些方法：

★ 帮助宝宝区分白天和黑夜

　　　　这一点是非常重要的，宝宝区分白天和黑夜之后，是很容易有一个规律的作息时间的。

★ 白天不要睡太多

　　　　白天尽量多让宝宝玩耍，可以带宝宝到户外活动，看看周围的新鲜事物，晒晒阳光浴，适当控制午睡的时间，或者不要让宝宝太晚睡午觉。

★ 临睡前沐浴

　　　　把宝宝洗澡的时间改在睡前半小时-1个小时，可以让宝宝放松心情，容易入睡。不过，冬天天气冷，很多妈妈会选择在下午气温高的时候给宝宝洗澡，这一点要看实际情况来进行。

★ 睡前让宝宝吃饱，换上干爽的纸尿裤

　　　　睡觉前哪怕宝宝只是稍微有点尿湿，也建议更换纸尿裤，换完以后宝宝睡觉会更舒服，也有助于避免尿布疹。

★ 襁褓包裹法

　　　　适当的包裹可以让宝宝产生安全感。

小编提示：宝宝在小的时候爸爸妈妈的引导可是非常重要的哦！

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