为了能够顺产，很多妈妈都会在孕期练习瑜伽，但是小编提醒，不是所有的人都适合练习哦！11月29日，江苏南通体育会展中心举办千人孕妇瑜伽“孕”动会，本次活动盛邀印度瑜伽大师莫瀚亲临现场，带上千名孕妈妈体验瑜伽的魅力。瑜伽起源于五千年前的古印度，因此，印度大师授课更加地道纯粹。

　　据悉，孕妇1-3个月的时候最好是静养，3个多月-7个月的时候练瑜伽比较合适，有助于顺产和孩子发育。在怀孕头3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜大，以免引起流产。头三个月里，散步是首选。

　　妊娠各阶段孕妇生理特点各不相同，健身方式应适时调整。妊娠中期，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，作力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕妇瑜伽等。但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。瑜伽练习适宜在怀孕3个月之后。

　　孕妇练瑜伽能够缓解孕期不适症状，增强体力和肌肉的张力，还能舒缓孕期紧张的情绪，但是也有一些是需要注意的，有些动作是不适合孕妇做的，下面来了解一下吧。

　　一、锻炼到腹部的动作不能做。孕妇腹肌的压力原本就很大，腹部运动会造成更大的负担。腹部贴地的动作也不要做。

　　二、倒立动作不能做。妊娠的最后阶段勿练倒立的动作，因这时胎儿的头已经形成朝下的姿势。

　　三、深度扭转类动作也不要做，切勿挤压到腹部。

    最后，小编提醒孕妈妈们，不一定每个人都可以孕期练习瑜伽，可以咨询一下医生，或者自己之前从来不练习瑜伽的，怀孕之后练习的话，一定要慎重！

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