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美国科学家：低温睡眠可边睡边减肥

2014年12月08日专题活动

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　　大多数人都相信，脂肪燃烧能减肥。而要让脂肪更充分地燃烧，科学家认为在低温环境下睡觉能达到这样的效果，这是不久前俄罗斯《世纪报》报道的，提出这一看法的是美国科学家。

　　试验为期4个月，科学家在此期间邀请若干名男性志愿者参与实验，他们为志愿者们提供相同的饮食、床单、睡衣和毯子，观察其在卧室室内温度发生变化时的身体反应。在志愿者处于睡眠状态时，研究人员会设置不同的室内温度。第一个月的室温为18℃，第二个月和第三个月的室温设置为23℃，最后一个月的室温设置为27℃。分析实验数据后研究人员得出结论称，室温越低，减肥效果越好。

　　专家认为，睡眠空间温度低能加速人体的新陈代谢并激活棕色脂肪，从而达到燃烧卡路里，为身体提供热量的目的。而睡在温度较高的卧室则会适得其反，会导致体重增加。他们还认为，温度低的睡眠空间还能帮助保持健康，降低患糖尿病等疾病的风险。

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关键字：低温,睡眠

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