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2道食谱帮助宝宝快速长高

2013年10月18日育儿教育

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　　1.鱼泥烩烂面

　　原料：去骨鱼肉20克，鸡汤一碗，西红柿半个，龙须面25克。

　　制法：先将西红柿去皮切小块，鱼肉加盐捣烂；接着烧热底油，炒西红柿，然后加入鸡汤，调味；等到汤滚后下入面条，再开后，调小火，下入鱼泥，慢慢熬一熬，闻到鲜香味道了关火，放温即可以食用了。

　　价值：鱼肉不仅可以让宝宝长高，还有利于他们的大脑发育，变得更聪明。面也能补充宝宝生长发育所需要的能量、维生素和脂肪。

　　2.猪骨菠菜汤

　　原料：新鲜猪脊骨250-500克，菠菜150-200克。

　　制法：用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入沙锅内，加适量清水，先用旺火，后用文火煮2小时，然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，待温，加入味料调味即可。

　　价值：猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中所含的酶，对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。宝宝吃猪骨菠菜汤能补充镁、铁、钙、磷等无机元素。

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