新生儿睡觉不踏实,怎么办?想要让新生儿拥有良好的睡眠质量就要了解新生儿的睡眠周期。
一、新生儿的睡眠周期新生儿一天睡眠时间一般为16~17小时。新生儿的睡眠生理与成人不同,他快速眼动睡眠每天有8到9小时,入睡的模式是从觉醒到快速眼动睡眠状态,6个月后的宝宝睡眠就转变为从觉醒至非快速眼动睡眠状态。新生儿快速眼动睡眠周期短,大概为50~60分钟。还有,新生儿上半夜的快速眼动与下半夜的一样多。还没有满月的新生儿,受白天黑夜的影响,上半夜快速眼动的睡眠时间缩短,下半夜则明显的延长了。在非快速眼动睡眠中,按睡眠程度分为浅睡眠期、轻度睡眠期、中度睡眠期、深度睡眠期总4期,但对新生儿来说,这个界限是不清楚的。
新生儿从睡眠到醒来这个结构的变化上没有明显的白天黑夜的节律。通常睡2~4小时醒1~2小时,随着宝宝日龄的增加,由于受外界环境的影响及生理、心理功能的逐步发育完善,短睡眠逐渐连成一体,成为夜间睡眠。出生半个月的新生儿可不间断地睡4到7个小时。
瞌睡状态通常发生在刚醒后或入睡前。眼半睁半闭,眼睑出现闪动,眼闭和前眼球可能向上滚动。有时微笑、皱眉或噘嘴唇,目光呆滞,反应迟钝。对声音或图形表现茫然。
新生儿在活动睡眠的时候,眼睛一般是闭合的,也偶尔会短暂地睁一下眼睛,眼睑有时会颤动,经常可见到眼球在眼睑下面快速转动。在这种状态下,新生儿呼吸不规则,比安静睡眠时间呼吸频率会比较快。四肢和整个身子偶尔有些活动,并且脸上常出现可笑的表情,比如做怪相、微笑或者皱眉。有时还会出现吸吮的动作或咀嚼的动作。在完全醒来前新生儿通常是处于活动睡眠状态。新生儿活动睡眠和安静睡眠时间大约各占一半的时间,从安静睡眠到活动睡眠作为一个睡眠周期,一般持续0。 5~l小时。
新生儿睡觉不踏实很可能是因为以下原因,家长需要注意。
二、新生儿睡觉不踏实的原因1、缺微量元素,血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳,需要补充钙和维生素D,如果缺钙,宝宝的卤门就闭合得不好;如果缺锌,一般嘴角都会溃烂。
2、太热、太冷。
3、太干燥,有鼻屎。
4、睡眠前玩得太兴奋,按时睡觉:在宝宝入睡前0。5~1小时,应让宝宝安静下来,睡前不要玩得太兴奋,更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目,不讲紧张可怕的故事,也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静,光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。
5、注意肛门外有无蛲虫。
6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了,然后就给孩子喂奶,其实这是一个很不好的习惯,这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。
7、积食、消化不良,上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂,睡前再喝一点奶。
8、母乳宝宝的恋奶。(这个很多母乳宝宝都存在的情况)9、晚上一定要喂奶的话,要注意:
尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时,不要让孩子醒透(最好处于半睡眠状态)。这样,当喂完奶会换完尿布后,会容易入睡。
逐渐减少喂奶的次数,不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。
10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒,本人觉得应该给他用尿不湿,这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话,一定是尿不湿包得太紧。
11、发现孩子有睡意时,及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡,如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时,他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。
12、不要让婴儿含着奶嘴入睡,奶嘴是让孩子吸奶用的,不是睡觉用的,若干孩子含着奶嘴睡着了,在放到床上前,请轻轻将奶嘴抽出。
13、对4—6个月的婴儿哭闹,不要及时做出反应,等待几分钟,因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹,父母应过去安慰一下,但不要亮灯,也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚,等两分钟再检查一遍,并考虑是否饿了,尿了,有没有发烧等病兆等。
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