雾霾天怎样保护小朋友?

妈妈课堂:雾霾天怎样保护小朋友?

　　由于雾霾天日照减少，导致儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。记者提醒各位爸爸妈妈们，这样做可以保护孩子。

　　1、放学回来后洗脸漱口、清洗鼻腔

　　鼻子是防止雾霾侵入人体的第一道防线，清洗鼻腔可减少有害物质在鼻腔的停留时间。雾霾天放学回来后，务必要为小朋友洗脸、漱口，尤其要清理鼻腔;

　　洗鼻所用的水最好是生理盐水，可以去药房购买已经调配好的冲洗专用盐包或者等渗生理盐水，也可以在家中自行调配:将约4.5克精盐(最好用不含碘的食用盐)加入500毫升烧开后放凉的温水中即可。

　　2、多喝水，冲淡累积的尘埃和毒素

　　在雾霾天气，水是宝宝最好的饮料。专家介绍说，水能冲淡人体内累积的尘埃和毒素，多喝水有助排毒。

　　3、减少孩子户外活动时间

　　注意减少孩子户外活动时间，患有过敏或者哮喘的小朋友更要注意。6岁以上儿童外出时可以佩戴N95等防霾口罩，但对于较小的宝宝容易导致呼吸不畅，因此建议小宝宝在雾霾天不要外出。

　　4、饮食清淡，多吃豆腐和牛奶

　　雾霾天饮食要清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，可吃冰糖雪梨水、多吃萝卜和水果，必要时要补充维生素D。