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孕前饮食有讲究常吃四粗粮易不孕

2015年02月02日热点关注

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　　近两年粗粮的好处都被开发出来，城市里面也出现了吃粗粮的热潮。但是任何事物都是有两面性的，粗粮有着大量的好处的同时，也可能带来一些危害。就比如有些粗粮会导致不孕不育，最突出的就是下面四种粗粮。

　　1.高粱

　　高粱是我国比较常见的食物，其中的营养也是非常丰富，其中除了大量的淀粉，蛋白质和粗脂肪的含量也是非常高。不过这种历史悠久的粮食，虽然是一个健康的营养美食，但是它会也导致我们女性不孕不育。

　　因为现代医学研究发现，高粱即使营养再丰富，女性也不能过多食用。而且就算是食用，也要搭配一些富含维生素的食物，这样才能不让高粱夺走你怀孕的能力。

　　2.荞麦

　　荞麦是营养价值非常高的食物，要知道每100克的荞麦粉就含有10.6克的蛋白质以及2.5克的脂肪，这都远远高于大米和面粉，此外荞麦中还含有人们必须的八种氨基酸。

　　但是同样的，荞麦是非常不适合女性食用的粗粮，所以食用的时候，最好能间隔一个星期，这样才不至于对女性身体带来不良的后果。不过专家也指出：荞麦会导致不孕不育还没有做过进一步的实验，所以还有待商榷。

　　3.黑米

　　黑米近两年来开始流行的大米，它的营养价值是非常高的，蛋白质含量非常丰富。分析测定发现：它的蛋白质、脂肪的含量都高于普通大米，同时它还含有16种氨基酸。此外黑米中还有大量的天门冬氨酸、苏氨酸等物质，所以说它的营养是远高于普通大米的。

　　不过女性们要注意，过多食用黑米，容易导致女性的不孕不育，所以尽量不要连续过量的食用。这主要是因为黑米中有着极高的高纤维，它的存在会打乱雌性荷尔蒙的平衡，严重的还会导致排卵停止，所以吃的越多怀孕几率月底。

　　4.绿豆

　　绿豆是非常家常的粗粮，它有着丰富的蛋白质、氨基酸和淀粉等营养成分，而且夏天喝点绿豆汤还非常解暑。但是要知道绿豆中也还有大量的高纤维，所以如果过多食用绿豆，也是非常容易出现不孕不育的情况。

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关键字：粗粮,不孕不育

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