ozcare澳仕卡牛奶粉妈妈课堂：宝宝便秘非常难受，但是用药对宝宝身体并不是特别好，有时候爸爸妈妈不妨给宝宝尝试食疗哦。一起来看看，宝宝便秘吃什么水果。


　　通常情况下，大家会觉得香蕉是通便的水果，但是有的时候，吃香蕉并不能缓解便秘的情况，因为香蕉通常是从热带地区运来的，为了保证香蕉的新鲜，通常运来的时候，香蕉都是绿色的生香蕉，当运到目的地要上架销售，商贩会使用一些催熟剂催熟，这些催熟剂中的某些成分具有收敛作用，如果吃入体内，可以吧粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。尤其是老人和小孩，在吃过香蕉以后，更有可能发生明显的便秘。


　　那么宝宝便秘吃什么水果好呢?


　　除了香蕉，其实可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、胡萝卜、红薯、玉米等。

图一

　　苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便干结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。


　　苹果中的果胶可以吸收自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。当大便泄泻时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。


　　用苹果和胡罗卜榨成汁，喂宝宝喝就可以解决的。苹果汁、胡萝卜汁是少数几种能混合的果蔬汁之一，苹果胡萝卜汁不但美味，而且是最好的排毒剂和身体补充剂。专家称，苹果胡萝卜汁可治疗孩子便秘。


　　胡萝卜富含β-胡萝卜素、叶酸、维生素C，苹果则富含维生素B族，而二者又都含有丰富的食物纤维。苹果中的不溶性纤维可以进入肠道，和水一起清洁消化道，促进食物消化。B族维生素能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动，两种水果中大量的食物纤维则可以提高机体新陈代谢的能力，改善胃肠功能，便秘情况由此得到缓解和改善。


　　爸爸妈妈们，这下你们知道宝宝便秘吃什么水果好了吧。


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