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惊!原来香肠,火腿竟会引发偏头痛!
2015年11月16日 热点关注
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惊!原来香肠,火腿竟会引发偏头痛

    很多人莫名其妙就会觉得偏头痛,而且有时候很厉害,吃饭吃不好,睡觉睡不好,到底应该怎么办呢?近日专家说,香肠火腿不只可能致癌,也容易引发头痛!


  秋冬天气变化大,气温忽冷忽热,身体会因应外在温差,调节生理机制来维持恒温,可是当这个机制运作到极限后,身体无法即时适应温度变化,就容易引起不适。

  气温下降致头痛 热敷肩颈可舒缓

  中医师周宗翰表示,尤其是气温突然下降时,身体为了避免热能散失,就会收缩周边血管,造成血流速度变慢、血压升高,这个情况如果发生在头部,就是所谓的偏头痛。另外,头晕、胸闷、身体僵硬,甚至中风,也都是血管无法适当调节体温所引发的症状。

  此外,过度紧张、睡眠不足,会导致头部肌肉僵硬,也可能感到头痛。因此,想要舒缓偏头痛,就要放松头部肌肉。周宗翰中医师建议,若是气温造成头痛,可以拿一条热毛巾温敷肩颈,促进头颈部的血液循环,外出时要注意保暖,比如戴帽子。平日洗澡后立刻吹干头发,避免头部突然接触冷空气。

  月经头痛调体质 压力头痛学放松肌肉

  另一方面,月经来潮、吃太多刺激性饮食,也可能造成头痛。这些情况都会让血管的调节能力更差,偏头痛的次数会更频繁,发作时间可能持续几小时,甚至好几天。不过,每个人的差异很大,一定要先找出原因,不能光靠止痛药,或是喝咖啡止痛。

  周宗翰中医师指出,如果是月经导致的偏头痛,属于经期症候群,需要中药调理体质,平常也要多保暖。如果是工作压力引发的头痛,建议可以泡澡舒缓情绪,或者是学习腹式呼吸来放松肌肉,不然就是透过运动减轻压力,这些都是预防头痛的好方法。

  香肠火腿腊肉 吃多容易偏头痛

  容易偏头痛的民众,饮食方面要多家注意,避免含较多味精或亚硝酸盐的加工食品,比如香肠、热狗、火腿、腊肉等腌燻肉类。作息方面,周宗翰医师提醒,不只平日要早睡早起,假日也要维持规律的睡眠,定时睡觉和起床,因为无论是睡太少还是睡太多,都会引起偏头痛!

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关键字:香肠,火腿,偏头痛
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