我说：“你们家是不是平常经常吃甜食”？

    她点头称是，她说她们家蒸馒头要放白糖，蒸窝窝头要放红糖，放到窝窝头蒸出来是黑的才过瘾，可想而知她放了多少糖。

    这顿饭我俩谁也没吃好，我说太甜不吃，她说没味，也没吃。随便吃了几口便回家了。我的这个姐妹儿这么能吃甜食，会不会有什么危害呢？

    其实大量的吃糖是很不好的，而这些潜在的危险在日积月累过程中总有一天会表现出来，糖过量会给我们带来很多疾病的。

一、会导致龋齿

    经常吃糖又不及时漱口, 极易患龋齿（蛀牙）及多种口腔疾病。牙齿和口腔疾病会给我们进食带来很多的困扰。

二、引起厌食

    过多食用甜食，使血糖升高，抑制了食欲,，依赖的甜的味道。也是部分儿童厌食的重要原因。

三、降低营养素吸收

    儿童经常食糖, 特别是空腹食糖, 可损害机体对蛋白质等重要营养物质的吸收, 影响身体发育和智力发展。英国生理学家哈丁博士通过实验发现, 糖与蛋白质结合可改变蛋白质原来的分子结构, 变成一种凝聚的物质, 不仅营养价值下降, 而且难于吸收。

四、引起肥胖

    糖也是产能营养素，对于人体有着很大的作用，当糖进入到人体以后，一部在胰岛素的作用下分解，来供应人体所需要的能量，另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来，以备急用。但是人体合成糖原是有上限的，再多的糖就会转化成脂肪储存到体内，久而久之引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。

五、引发糖尿病

    人的机体是有识别能力的，当摄入大量的糖类食物时，胰腺就会拼命的工作，拼命的分泌胰岛素，来将这些糖分解功能、合成糖原。如果一个人经常摄入大量的糖，胰岛素就要经常的超负荷工作，而机体每一个器官都是有寿命的，超负荷的工作会导致提早的功能衰竭，早晚就不干活了，这个时候，糖尿病就发生了。

六、引发痛风

    糖过量易导致人体内源性尿酸的形成，而尿酸过高，就很容易引发痛风，痛风这种病真是很折磨人的，死不了人，却疼的想死。它有一个绰号叫做“不死的癌症“，美国的一项调查显示，大量喝甜饮料的人痛风的发病率比不喝甜饮料的人高出120倍。可见，糖过量的危害是多么的可怕。

    我把这几大危害和我姐妹儿讲了之后，她先是很惊讶，后来又很失落。最后有很有信心的告诉我，以后要少吃甜食，先从饮食改变做起，蒸窝窝头再也不放红糖了。

    糖给我们人类带来了很多好处，我们也离不开它，但是过多的摄入实在不是一件好事，我觉得食物天然的味道才能称得上是美味。用大量的糖去掩盖了天然的美味。去钝化我们的味蕾实在是件很可惜的事情。现在的人大部分不缺糖，而是糖过量了，所以少吃为妙吧。请珍惜食物原有的美味。珍惜自己及身边每一个人的身体健康。

                         
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