看看这位妈妈发给我的留言：
　　王老师，今天第一次听您的课，感觉非常好，进而看了很多公众号里的文章。我现在遇到了麻烦，我家大宝已经近4岁了，每天都需要我在旁边哄睡，半夜里也要找我一次，必须是我，否则就哭闹不睡。像他这个样子，还有办法解决吗？
　　今天就跟大家深入的来分析一下“宝宝夜醒”这件事。
　　如果我们仔细看看下表，了解下婴儿睡眠模式和成人有什么不同。你就会发现原来在婴儿的整个夜间睡眠里有系统设定的清醒点，而我们成人却没有。也就是说这些清醒点的夜醒是正常的！


　　我们看到成人的一个睡眠周期大约为90分钟，而且睡眠周期之间没有清醒点。而婴儿的睡眠周期通常只有45-60分钟，夜间最多达3个清醒点。
　　为什么会有这些清醒点？
　　这是因为婴儿出生后的首要目标既不是吃也不是睡，而是生存。因此他们的睡眠模式自设了很多清醒点，以检查确认他们自己还活着。现在你是不是突然意识到原来错把这些清醒点当严重问题了。
　　那么宝宝夜间睡眠还有哪些秘密呢？
　　★ 第一个秘密：清醒点之外还有很多非正常夜醒，如每20-30分钟或者1小时就醒来一次。
　　频繁夜醒的原因非常多，常见的有如下几种：
　　1、入睡前的哄睡方式会影响睡眠的连续性，如奶睡、抱睡、摇睡的宝宝，在入睡后会更容易醒来。
　　2、入睡前的情绪会影响宝宝睡眠的连续性，入睡前情绪波动太大，如大哭、太兴奋、害怕等都会影响睡眠的连续性。这也是为何我们纽诺育儿倡导“发展宝宝睡眠能力”、让宝宝“快乐入睡”的原因。
　　3、宝宝的身体太累了、或者是感官太累（比如听觉刺激过度、内耳前庭刺激过度等）也会导致入睡后睡不踏实、容易醒来。
　　4、感官能力较弱时，睡眠环境里的声音、光线、温度、湿度、湿了的纸尿裤、新床单等都容易对婴儿的睡眠造成干扰。比如触觉敏感的宝宝，他的夜醒次数可能会更多一些。（关于触觉敏感的文章，推荐大家关注“婴幼儿发展王荣辉”后，在文章目录之感官系列里阅读更多。）
　　5、 宝宝的身体控制能力不足时，肌肉僵硬、无法调整睡姿、无法控制肢体舞动等都会影响睡眠。比如不会翻身的宝宝，半夜可能会出现翻不过来然后就醒了的情况。
　　PS：宝宝的身体控制能力，是睡眠能力中最重要的因素之一。每个妈妈都要重视起来。不然的话，宝宝的睡眠质量会受到很大的影响。
　　6、当然，还有饥饿、口渴、腹胀、身体不舒服等因素导致宝宝的夜醒。
　　★ 第二个秘密：有些宝宝醒来后一定要找妈妈，如果妈妈不喂奶或不给与安抚就不能自行再睡。
　　比如文章开头这位妈妈提到的情况，半夜醒来一定要找妈妈，别人哄都不行。长期这样下去，妈妈得多辛苦啊？家里有夜醒宝宝的话，请爸爸务必给妈妈更多支持更多爱，比如经常买个包包、买个口红、送送玫瑰花什么的。
　　其实，那些睡眠能力比较好的天使宝宝也一样在清醒点醒来，我们就以为这些宝宝不会夜醒，事实上他们也一样会夜醒。只是他们不会打扰睡梦中的妈妈，他们自己很快会再次入睡。



　　如果你的宝宝就是在这些清醒点醒来后一定要找妈妈、自己根本无法自行再睡，那么建议你仔细检视下这三个方面：
　　1、宝宝对麻麻存在的认知正常吗？
　　做为一枚老资格的睡眠顾问，我辅导过各种各样睡眠质量的宝宝，曾经有这样一个案例：
　　四岁七个月的米米半夜醒来后会立马坐起来，如果这时候妈妈反应快立刻跳到她眼前抱住她，她就会马上躺下继续睡。但是如果她发现妈妈不在眼前就会大哭，要哄好长时间才会平静。
　　这四年多的大部分夜晚，妈妈都要时刻保持高度警惕，一察觉米米醒了，就必须马上把脸凑到米米的眼前并抱住她。
　　米米的这个行为像不像两三个月的小婴儿？小婴儿主要依赖看到妈妈的脸和触摸到妈妈的身体来确认妈妈的存在，以此获得安全感。而实际上，正常情况下爬行阶段的宝宝就已经可以用手摸摸确认妈妈在不在，或者发声询问妈妈在不在。
　　米米的认知发育影响了她对妈妈这个安全岛的判断，这还是一个睡眠问题吗？其实本质上这是一个认知发育问题，这让我们意识到孩子的各方面发育都可能影响到睡眠。
　　要从根本上解决宝宝的睡眠问题，真的不是看几本书就够的了。应该从婴幼儿发展的角度，发展宝宝的睡眠能力，让宝宝睡个好觉。
　　2、当宝宝夜醒时，妈妈还应关注宝宝的睡眠能力之控制能力是否发展滞后？
　　在我做睡眠顾问的经历中，比较常见的如3-6个月的宝宝想翻身翻不了，最后把自己翻醒了、半夜宝宝自己扶着床栏站起来然后就不睡了，或是开始严重的闹觉了等。
　　如果宝宝的大运动发育滞后的话，这种情况会更明显，如果大运动发展良好一般18个月以后就很少会翻醒了。
　　说到这里，上过我《睡眠与运动》工作坊的妈妈们可能要偷笑了：真是拣到宝了~本来参加工作坊是为了让宝宝睡得更好的，结果意外收获的是宝宝的大运动发展得更好了！
　　没机会参加我的工作坊的妈妈们也不必觉得遗憾，因为我会持续在公众号上发布睡眠与运动的文章，多看看我的原创文章，你的收获也会很大的，像下面这位妈妈，让无数人羡慕啊：
　　萌萌妈的留言：感恩王荣辉老师的每篇文章！我家宝宝3个半月了，月子里就请了纽诺育儿的育婴顾问来上门指导，而我也经常看公众号里面的文章，时刻关注宝宝的大运动发展。宝宝3个月会翻身，5个月会匍匐前进了，宝宝的睡眠和运动都发展的很好，邻居看到都赞不绝口，这些都是得益于纽诺育儿的指导。
　　3、宝宝的睡眠能力之自我安抚能力是否滞后？
　　一方面婴儿在妈妈的子宫里就具备一定的自我安抚能力了，如吮吸手指来安抚自己。另一方面婴儿出生后通过模仿看护人来学习和掌握新的安抚技能。如果妈妈只会塞奶安抚，那宝宝学习到的安抚技能可能就是大哭着找奶。
　　那些在孕期就来学习我的睡眠课程《宝宝安睡技巧》的妈妈，她们几乎不会遇到必须奶睡这样的问题。因为她们从宝宝出生那一刻开始，就尝试用多种方式安抚他们。这些聪明的小婴儿可以很快学会妈妈使用的安抚技巧，如他们很快就喜欢抱着柔软的小海马或小熊入睡。
　　在宝宝睡眠这件事上，我们一定要弄清楚我们和宝宝的不同角色：宝宝才是睡眠的主人，我们只是在他们需要的时候提供一点帮助。所以不要把宝宝惯成了离了你就没法睡的小恶魔。
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