在父母抚养孩子的过程中，如果一个孩子感觉到爱、接纳和关怀，孩子的自我就会被这种正面的情感滋养，从而对自己产生良好的感觉。相反，如果一个孩子在成长过程中总承受着外界的苛责与批判，他们人格中消极一面就会得到滋养，不断壮大，这一面被称为“反自我”。

　　父母如何影响孩子“内在声音”的形成

　　当孩子能完全独立生活之前，他们必须要依靠父母才能生存，因此，他们会和父母的情绪高度同频。他们会极大的受到父母情绪和自我价值的影响。

　　当父母对自己感觉好的时候，这种积极感受会延伸到孩子身上。父母和孩子能够一起进行各种活动，彼此连接，孩子能从父母那里获得积极的能量，这些能量能够增强他们的自信心。当父母头脑中较少有“批判的内在声音”时，他们也会比较少受到外界干扰，没有过度的忧虑，能够更好的给予孩子全然的关注，无私地回应孩子的需求。

　　相反，如果父母对自己感觉消极、负面，他们也很容易将这种感觉延伸到孩子身上。父母对自己心怀负面想法，可能会导致抚养上的拒绝、忽视和敌意。他们会像批判自己一样批判孩子，他们的低自尊感也会给孩子造成一个消极的榜样。低自尊感的父母很难培养出一个高自尊感的孩子，但他们却可能对孩子心存极高的期待，而这种期待很可能是他们曾经没有实现的目标。

　　当孩子将这些负面态度融入自我觉察中时，他们就会发展出苛责的内在声音——你很笨，你很烦人，你不够好，你不会成功，没人喜欢你，等等。

　　当孩子长大以后，他们通常会呈现出父母的消极自我感觉，时常自我攻击。

　　如果一个家长将自己的孩子看成累赘，或者总认为孩子不够好，这种态度就会被内化进孩子的自尊感中，和其他一些影响因素比如事故、疾病、焦虑等一起作用，形成一套反自我的内在声音。批判的内在声音就像一个内化的父母，提醒着人们他们的缺点，警告他们别采取某些行动，指示他们如何观察这个世界。父母对孩子那些伤人的态度、偏见以及不合理的期待都是这些自我攻击的基础。

　　没有完美的父母，在成长过程中，一个孩子必然会受到父母优点和缺点的影响。

　　在一个家庭中，孩子是吸收父母情绪最多的人，如果父母总是感到备受压力或者烦躁不安，孩子也很难放松下来。如果父母情绪稳定，总能保持镇定，孩子也就会感觉到安全、平静，对父母充满信任。

　　所以，抚养孩子的关键是，父母要足够了解自己，要让自己心中那些“批判的内在声音”减少。当一个人的内心平衡，情绪稳定，有足够的自尊感，就能比较容易将孩子培养成一个自尊感足够的人。

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