“寒从脚起”，冬天足部的的保暖特别重要，尤其对怀着宝宝的准妈妈们。

　　女性护足第一步：选好鞋

　　1、鞋别太紧

　　天寒地冻的冬季，大家都捂得严严实实的。有的人怕脚冷，刻意穿一双比较紧的鞋，或是穿很厚的袜子，觉得这样更保暖。但是，冬天穿鞋恰恰不能紧。因为，脚部血液循环通畅了，脚部保暖才会有效。

　　2、鞋底别太薄

　　少穿一些靯底较薄的鞋子，容易凉脚，冬天我们的脚也是和地面直接接触的，脚部温度的下降速度远比全身其他的部位快的多。

　　女性护足第二步：勤按摩

　　经常做足部按摩能够消除足部疲劳以及提高我们身体的免疫力的。搓脚其实就是先用右手掌搓左脚掌，然后再交替进行。我们用搓、按、摸的手法，经常用手指触 摸双脚的各个部位，按摩时，可配合使用脚部按摩精油，更能达到养护脚部肌肤的功效。还用自己的手掌紧贴脚跟经脚心搓至脚趾，直到手心脚心发热，反复做到十分钟。

　　女性护足第三步：多泡脚

　　用热水泡脚，可使脚部血管扩张，血液循环加快，增强御寒能力。方法是：将脚泡在温度较热的水中以脚能承受的热度为准，水要淹没踝关节，每次浸泡十分钟。也可加些生姜、桂皮、艾叶、红花等中药，以达到驱寒、活血、通脉之功效。如果用冷热水交替浴足，还可以起到治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎、支气管炎、足扭痛等作用。

　　女性护足第四步：抹点药

　　冬季气候干燥、寒冷，足部肌肤容易发生破裂、冻疮等皮肤疾患，应用外用药涂擦患处。此外，冬季穿着厚鞋袜，透气差，往往会致足部真菌感染而出现足癣，平时应勤换鞋袜鞋垫，保持鞋内干燥，出现足癣应及时用药物治疗。