孕妇过年饮食起居需要注意什么 准妈妈看过来
【注意事项1:少吃动物内脏千万别喝酒】
春节期间,人们会增加高蛋白、高脂肪的食物。对此,孕妇在春节期间一定要保持营养平衡,不能过多吃动物内脏,以免引起胎儿发育障碍。应少吃罐头、腌肉、火腿、香肠,应以鲜肉为主。不宜喝冷饮料、甜饮料、咖啡、浓茶等,避免胎儿兴奋,胎动不安,出现脐带缠绕等现象。喝酒是导致婴儿畸形和智能低下的主要原因之一,因此酒更是孕妇的禁忌。
建议:孕妇适当吃些鱼肉、瘦牛肉、羊肉、鸡肉、兔肉、葡萄干、坚果等,这些食物不但有利于孕妇健康,对胎儿的生长及大脑发育也十分有利。有些准妈妈早孕恶心症状较重,或不喜欢吃坚果类食物,可以把坚果研成末加入盐或和焙过的花椒粉混合夹馍、面条一起吃。
【注意事项2:甜食别多吃水果要有选择】
多吃水果对母婴都十分有益,但也有一些水果不适合孕妇吃,比如山楂、荔枝、桂圆、猕猴桃等,尤其是孕早期或有先兆性流产的孕妇应忌食。对于妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者应等血糖控制平稳后再吃水果。另外,孕妇甜食过量可引起高血糖,容易继发各种感染,如果血糖浓度持续增高可导致胎儿巨大、畸形,容易并发难产、滞产、死产、产后出血及感染。甜食除糖类外,还包括蛋糕、饼干、果酱、加糖的起泡饮料、加糖的水果汁、巧克力、冰淇淋等。严格控制孕妇高血糖也是预防后代患糖尿病的关键。另外,高血糖的孕妇容易性情暴躁,还易发生脚气病。
建议:苹果对肠胃功能具有调节作用,还可缓解孕吐,适合孕妇吃;樱桃是所有水果中铁质含量最丰富的,多吃可以补血,有助于改善肠胃功能;草莓含有极丰富的维生素C,可预防感冒。
【注意事项3:要睡足8小时少用小家电】
“春节期间至亲好友都要互相拜访,但孕妇应量力而行,尤其不能影响到睡眠。”睡眠缺乏不仅影响孕妇的精神状态,还会影响胎儿大脑神经发育和体重的增加。
另外,不要在饥饿时、饱食后1小时内洗澡;洗澡的水温最好与体温接近,提倡洗淋浴。尽量少用小家电,避免电磁辐射。6个月后胎儿的体重会给孕妇的脊椎增加很大压力,还会引起孕妇背部疼痛,孕妇在此时要尽量避免俯身弯腰;起身也应缓慢有序。孕妇应避免长时间站立,否则容易造成下肢水肿及静脉曲张。很多孕妇只吃不动,不但影响食欲,也不利于自然分娩。其实,孕妇可以进行少量的家务劳动,但不宜搬动重物。
建议:孕妇在春节期间也应每天睡足8小时,左侧卧位最佳,白天最好午睡。孕妇应尽量减少长时间在厨房劳动,一旦感觉身体不适,应及时到正规医院就诊。
【注意事项4:K歌打麻将看电影都要放弃】
守夜、春晚、贺岁大片、打麻将等是春节期间的重要娱乐活动,这些娱乐活动对孕妇同样有巨大吸引力。孕妇不宜在电影院看电影,因为强烈的音效和不流通的空气,以及紧张刺激的情节可导致孕妇出现不适。很多孕妇在春节期间与好友到歌厅K歌,而怀孕头三个月大声歌唱会使肺活量,增加、全身血液循环加快,容易诱发先兆流产;歌舞厅包厢里空气污染较重,音乐刺耳,对胎儿的生长发育不利。
孕妇也不宜打麻将。孕妇本来就腹部充盈,玩麻将时,长时间处于坐位,胃肠蠕动减弱,胃酸返流刺激黏膜,可引起厌食、呕吐、痔疮、静脉曲张、下肢严重浮肿,甚至小腿抽筋;玩麻将时,孕妇神经系统过于兴奋,母体内的激素异常分泌,可对胎儿大脑发育造成危害;麻将牌上还会沾有多种致病菌,特别是在春节期间,门窗紧闭,室内人数多,容易使孕妇染病,影响母婴健康。
建议:孕妇可以在家中适当选看优美、轻松的影视剧,但不要看得太久,避免影响子宫的血液供应,看电视一段时间后应适当活动。
【注意事项5:少去公共场所注意安全】
有些孕妇需要回老家过春节,或是短途旅行、外出购物等。建议孕妇少去公共场所,避免感染病毒或感冒。如果一定要出行,保暖是穿衣的第一原则。孕妇最好避开乘车高峰期,不要与他人争抢车门、座位等。坐私家车时应系安全带,座椅椅面要调成前高后低的状态,靠背也要向后略微倾斜,避免制动时滑落。孕早期和怀孕8个月以后不建议坐飞机。
建议:长时间地坐在任何地方都可能使孕妇双脚以及踝关节肿胀、腿抽筋,建议孕妇做勾脚、转脚踝、扭脚趾等小动作,使血液循环保持畅通。不管是回老家还是外出旅行,准妈妈一定要随身携带好产前检查手册和熟悉医生的联系方式,一旦发生意外可以及时采取应急措施。
【贴心提醒:当心阵痛提前来临】
守岁、聚会、鞭炮、各类晚会……过年的时候大部分人自然而然都会处于一种兴奋的状态,但因为过度兴奋而引发提前临产的事也常常发生。小心各类活动让准妈妈得不到充分的休息,这样可不利于分娩的顺利进行。
温馨提醒:如果发生羊水早破,准妈妈应该立即平躺,让家人拨打120由救护车紧急送入医院。到医院后会有急诊室医生接诊,加以明确诊断。
(免责声明:此域名下的内容以及本文内容均为转载企业宣传资讯,仅代表作者个人观点,与本网无关。仅供读者参考,并请自行核实相关内容。如果您发现网站上有侵犯您的知识产权的作品,请与我们取得联系,邮箱:27652307#qq.com (把#改成@),我们会及时修改或删除。)
关键字:孕妇饮食,孕妇过年饮食起居
分享到:


分享让我们共成长,更多精彩内容请关注APP或微信公众平台!
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与游金地无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
最热评论
最新评论
相关阅读
- 新闻故事
- 人生五味
推荐新闻

便民服务
- 曝光台 /
- 最新资讯 /
- 精彩推荐
-
青岛宝益通“未验先投”被罚26万一直以来,青岛市生态环境局都以改善环境质量为核心任务,高标准打好蓝天、碧水、净土保卫战,致力于让岛城的天更蓝、水更清、土更净。 近日,青岛市行政处罚与行政强制信息公示平台公示一则处罚结果,青岛宝益通混凝土工程有限公司涉嫌环境保护设施未建成、未经验收,建设项目…...
-
山东齐汇企业发展集团1批次齐汇火山石烤肉肠不合格2023年2月7日,河南省市场监督管理局发布关于15批次食品不合格情况的通告(2023年第5期)。其中,上蔡县河南世纪华联商贸有限公司销售的标称山东齐汇企业发展集团有限公司生产的1批次齐汇火山石烤肉肠(熏煮香肠)(700g/袋,齐汇+字母+图形,2022-08-19),菌落总数检出值为9…...
-
曝光!兴裕丰酵素果冻含泻药成分 王海测试已向相关部门举报王海测试科技(北京)有限公司(以下简称“王海测试”)对一款名为“兴裕丰酵素果冻”的产品进行检测,发现该产品非法添加了双丙酚汀物质,该物质药物作用为泻药,消费者食用后大多出现拉肚子的情况,严重者则会脱水住院。目前,王海测试已经向购买店铺所在地的市场监管部门进…...
-
俏多姿果冻检出泻药成分 王海测试质疑厂商非法添加近日,王海测试科技(北京)有限公司(以下简称“王海测试”)将俏多姿果冻交由第三方机构进行了检测,检测结果显示该产品含双丙酚汀。王海测试认为,这种成分是在“酚丁”的基础上新合成的一种泻药成分,消费者在不知情的情况下食用后有一定的安全隐患,便向国家市场监督管理…...

- 游在青岛 /
- 吃在青岛 /
- 玩在青岛
猜你喜欢
- 热门排行 /
- 点击排行
- 1婴儿“脸皮薄”冬季如何保养? 3832
- 2女性在怀孕期间不能吃什么? 2009
- 3妈妈的孕期饮食,是否影响到宝宝成长后的营养习惯? 2036
- 4孕妇几个月穿防辐射服,要穿到什么时候? 2035
- 5女性孕期如何合理安排饮食 1758
- 6孕期不能吃的易致癌食物 1907
