最近一段时间网上的热门新闻孕妇的脖子卡在交通防护栏身亡的事件让所有的孕妇都提高了警惕，孕妇在怀孕前三月和后两月最好不要一个人出行。

　　这样的悲剧的确十分罕见，但是作为孕妇出行，还是要格外谨慎小心的。

一、定时做好围保和产检。

　　孕妈妈要按照国内正常的围保要求，定期按时做好各项孕期检查，确保自身和胎宝宝的安全的基础上，根据自身的情况和医生商量方可进行适当的出行安排。另外，在相对比较稳定的孕中期可以适当扩大活动范围，但在比较敏感的孕早期和危险的孕晚期，尽可能的减少远途出行。

　　另外被医生判定为“高危”的孕妈妈：比如多胎、大龄、有过流产史等，最好不要外出旅行。即使旅行不可避免，那么也要尽可能选择不要去医疗条件差、气候恶劣、饮食变化大等对身体不利的地方。

　　同时，“高危”的孕妈妈，在怀孕的前三个月和后两个月尽可能避免单独出行，哪怕是外出购物或者散步。比如糖高的孕妈妈或者贫血的孕妈妈，在孕晚期略有疲惫出现眩晕、不适等症状很常见，如果没有人陪同的情况下，自己很难处理一些突发情况。

二、出行要保证有充足的休息时间。

　　虽然时间对于大家都是非常宝贵的，但是对于孕妈妈来讲，能够让自己彻底慢下来很重要。不论做什么事情，有多么重要或者多么着急，但是自己的身体已经不允许自己再像未孕时那样风风火火。所以“静”和“慢”对于孕妈妈来说格外重要。

　　如果是出去旅行，要避免长距离的旅行，避免长途汽车的颠簸，避免跟团。家庭的自驾游或者三五好友一起出行是不错的选择，方便自我控制，可以走走停停，在计划上就留足时间来照顾孕妈妈。

　　如果是出门逛街或者散步，要避免别走太多路，觉得脚底发软，腰酸背痛，肚子有硬坠感时，赶紧示意身边的人适当搀扶且第一时间休息。不管是商场还是公园，到处都有休息的公众空间，看到了就适当的休息一会儿，坐在那里看看人来人往，花开花谢，落英缤纷也是一种美丽。

三、远离污染和不安全的因素。

　　孕妈妈处在非常时期，行走坐卧都会比正常人要缓慢一些。所以出行之时，要远离不安全的因素。比如正在施工的工地、大风天的街头广告牌、下雨天的路边窨井盖等等，这些地方的危险系数要大许多。

　　其实，最让人防不胜防的还有美丽的大自然。放眼春天已经来临，花红柳绿，春意盎然。很多孕妈妈乐意走出家门，欣赏欣赏春天的美丽，也给自己和胎宝宝带来身心的愉悦。但是，春季里踏青要小心美丽的花朵中也会“暗藏杀机”。比如花之公主百合，花香淡雅清香，花型丰润漂亮，但是百合的花香中含有兴奋剂，可能会刺激到某类孕妈妈的神经，导致孕妈妈过度兴奋，甚至引起头痛、恶心等症状；还有郁金香，作为荷兰的国花，品种众多，色彩艳丽；但是其花朵中含有一种毒碱，会导致体质较弱的孕妈妈的身体不适。所以孕妈妈出行之前，要对自己的身体以及周围的物质有所了解，这样才能照顾好自己，也照顾好胎宝宝。

　　另外春季的到来随之就是漫天飞舞的柳絮、杨絮以及各种花粉，孕妈妈春季出行尽可能戴好口罩，预防花粉症、流感以及过敏等。

四、出行的交通工具很重要。

　　孕妈妈如果一直是自己驾驶，那么要注意的是行车速度要适当减缓，没有什么比胎宝宝和自身安全更重要的事情。所以行车速度慢，会适当避免急刹车的情况发生。

　　如果孕妈妈一直选择公共交通出行，要注意给自己留出足够的时间等车，不要小跑奔向要发动的公车，也不要着急追赶已经发动的公车。上下车不要与其他人强挤，上不去就等下一班或者打车。

　　孕妈妈要远行旅游或者出差，尽量选择高铁、轻轨、火车软卧等交通设备。尤其避免长途大巴，且不说颠簸难忍，就是坐在上面几个小时也足够孕妈妈不舒服到极限的。

　　另外在出行的过程中，安全带一定要到位，但是更要留心安全带的位置，不能紧紧的勒在腹部，让自己的危险地带既能得到保护，又不感觉到不舒服最为重要。

五、出行的装备要以舒适为前提。

　　孕妈妈出行，不见得非要是臃肿难看的，同样可以很美很优雅。一件仙仙水水的宽松衣服，加上穿脱方便的外套或者外搭，既能防寒，又能御热；一条舒适的托腹打底裤，既能保护隆起的腹部，又不会让胎宝宝觉得不舒服；一双舒适的软底防滑鞋，方便行走，又能让足部适当放松；再背上一个双肩包，里面装上一些简单的必备品：水杯、防晒、纸巾、小零食等等；最后不忘在这样的天气佩戴上遮阳镜……自己精神，浑身也舒服。

　　孕妈妈在孕期十个月中，尽可能避免高跟鞋，也要避免衣服过于单薄或者厚重。自己不生病，胎宝宝才能够健康成长！

　　因此，孕妇怀孕并不是一定要闷在家中不出门，而是在出门的时候保证一切环节都正常安全，并且适当出行也会让孕妇身体健康。所以，孕妈妈的出行，保持良好的心理状态，力求处在一个安全、卫生、愉悦身心的环境中。

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