你不得不知的“月子”里的警惕事项!_宝贝之家,亲子健康教育,产后恢复,婴儿服饰,母婴用品

你不得不知的“月子”里的警惕事项!

2015年05月15日育儿教育

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　　1.合理饮食均衡营养

　　产妇最初几天应吃易消化，富含营养而不油腻的食物。一方面保证产妇的消化吸收，一方面不要忌口，多喝汤水，以保证乳汁分泌。为了母亲和孩子的健康，要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。

　　2.温度适宜注意通风

　　有的人认为产妇不能吹风，但闷热天气裹的严严实实产妇容易中暑，因此产妇穿衣切勿过薄过厚，室内空气保持新鲜，产妇避免直接吹风。

　　3.适当运动恢复体力

　　正常分娩后24小时内卧床休息，24小时后可起床活动，在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操，目的是促排尿排便，恢复体力，减少静脉血栓，但是适当的运动对身体有益，过度劳累，提重物等会造成子宫下垂等疾病。

　　4.注意清洁预防感染

　　大家都知道产妇生产后不能着凉，但是保持身体清洁预防感染同等重要，建议每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴，不能盆浴，冬天可以每隔2-3天擦拭身体。

　　5.注意乳房护理

　　产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头，喂奶前要洗手，要养成定时喂乳的习惯，每3-4小时1次，每次哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂。

　　6.产后定期检查

　　产后6-8周，产妇要带着婴儿做定期检查，检查身体及婴儿喂养情况，发现问题及时治疗。

　　坐月子不仅是对妈妈们的健康负责，也是对宝宝负责，愿每一个妈妈都能美丽新生。

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关键字：产妇,营养,饮食,高蛋白质

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