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产后不能懒,下床好处多

2015年05月15日育儿教育

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很多妈妈产后都喜欢长时间呆在床上静养，但这样做很可能会对身体的恢复产生副作用，产后不能懒，下床好处多，接下来小编就带大家了解下“产后下床”的好处。

　　1.帮助身体恢复

　　为啥产后需要尽早下床活动身体呢?当然是为了帮助身体尽早恢复啦!适量的运动可以锻炼肌肉以及身体各项机能，除了能够促进伤口的恢复之外，力气、起色也会得到很大的提升，同时免疫能力也会越来越高。

　　2.预防产后便秘

　　产后新妈肠胃能力差，所以必须尽早下床保持一定的活动量，促进肠胃的蠕动，帮助其尽快将食物消化吸收，保证排泄物顺利排出体外，这样可以有效防止便秘情况的出现。

　　3.促进母乳产生

　　若是打算亲自给宝宝喂奶的话，新妈则更要尽早下床进行活动了。因为运动可以促进血液的循环以及身体机能的恢复，这样就能尽早疏通乳房，产生乳汁，帮助实现母乳喂养。

　　4.防止血栓发生

　　运动是促进血液循环的有效途径，产后新妈若是能够尽早下床活动，能够帮助加速血液循环，防止血栓这一危险情况的出现。要知道，产后新妈血流缓慢，是非常容易出现血栓的哦!

　　5.防止肠道粘连

　　产后若是长时间躺在床上静养的话，是非常容易发生肠道粘连的问题的，尤其是剖腹产新妈。因为产后肠道叠加在一起，新妈不通过运动使肠道运作的话，时间一长就会发生粘连情况了。

　　6.减少膀胱疾病

　　产后虽然有伤口，但是并不意味着就要躺在床上静养才是最好的，产后新妈需要尽早下床活动，因为产后尽早站立可减少膀胱和肠道疾病，加快体力恢复，从而新妈可以尽早出院了。

　　7.预防肺栓塞

　　产后尽早下床活动是非常有必要的，不但是促进身体恢复，而且可有效预防疾病，比如可以预防肺栓塞的发生几率。产后激素水平发生变化，运动可以使其平衡，从而防止肺栓塞出现。

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关键字：妈妈,锻炼,肌肉,免疫

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