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给宝宝喝水，或许你从开始就错了

2015年02月09日育儿教育

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　　健康小婴多喝水加重肾脏负担

　　经过“妈宝帮帮帮”微信号此前的知识普及，很多宝妈都知道不应给宝宝喝果汁，因为它会刺激宝宝味觉过早发育，使宝宝日后不爱喝白水。许多妈妈又开始发愁，几个月的小宝宝特别抗拒喝水怎么办？

　　答案很简单，根本不用逼着小婴儿喝水。

　　母乳宝宝不用额外喝水的原因是：1.母乳中80-90%的成分是水。2.宝宝会根据自己的食量调整进食量，也就是宝宝吃饱了以后，Ta也就摄入了足够的水。

　　奶粉宝宝或者混合喂养的宝宝，道理也是一样，只要按照说明冲调奶粉，一般情况是一勺奶粉兑30ml水，因为这个比例是经过科学研究计算出来的。也就是说喝了足够的奶粉，孩子喝的水也足够了。

　　只要观察尿不湿或尿布的颜色为无色或淡黄色，就说明孩子不需额外补水。不要以大人的想法，执意给孩子灌水，引起孩子的反感，真的可能以后不爱喝水。而水喝的过多可不是无害，会加重孩子的肾脏负担，使孩子总醒来排尿，影响睡眠！

　　喂奶以后可拿小勺喂一两勺水，目的是冲洗口腔而不是补水。

　　正常时期宝宝需要多少水？

　　先来看一张表（L/d即每天摄入多少升）：

　　“妈宝帮帮帮”提醒，这些水分并不仅仅指宝宝喝下去的白开水，而是涵盖宝宝通过奶、喝水、水果、辅食等食物摄取到的水分总和。

　　正常情况下，也就是宝宝未生病的情况下，补水的估算方式是，婴儿每日每公斤体重需水量125～150毫升，加水的计算：体重（公斤）乘以125～150毫升，减去宝宝一天摄入的奶量。

　　宝宝满6个月以后就可以少量饮水，喝水的目的不是为了补水，只要喂辅食方式是对的，目的是为了让宝宝养成良好的饮水习惯。如果宝宝不喜欢喝白开水，宝妈也不必着急，只要水（包含奶）总的摄入量每天达到900ml一般不会缺水，别忘了水果和饮食中的水也是算作总摄入量里。

　　等到宝宝1-3岁以后，每天可以安排点白开水，一些清淡低盐汤类或羹类也是不错的选择。可以在两次喂奶(喂食)之间、流汗后、洗澡后、睡醒后给宝宝喂水。但正常情况下，3岁内的宝宝每次饮水不应超过100毫升。

　　到了孩子4岁以上，每天就可以饮水800毫升左右，到了成年人，女性每天需饮水1500毫升，男性1700毫升。

　　怎么判断宝宝是否缺水

　　宝宝口唇发干、不断用舌头舔嘴唇，经常哭闹、烦躁、难以入睡，换纸尿裤或尿布时没有尿或尿色深黄等，说明宝宝饮水不够。或者长期处在干燥高温的环境下，宝宝可适当多补充一点水。

　　生病时宝宝需要怎么喝水？

　　医生常对孩子正发烧、腹泻的家长说，回去一定多喝水。可家长们并不重视或者喝的不够，导致宝宝高烧反复不退或者腹泻脱水。

　　和成年人相比，宝宝更容易脱水。宝宝在呕吐、腹泻、发烧或出汗等特殊时期会流失了大量水分，如果这时摄入的水分不足以补充身体所需时，就会发生脱水现象。

　　为了防止宝宝脱水，在宝宝出现上述病症时，宝妈注意要给宝宝补充足够的液体，并保证水分摄入。发烧时，只有摄入更多的水，才能有助于排尿排汗，加快身体代谢。

　　发烧时，母乳宝宝要继续母乳，并且增加喂养的次数和延长每次吃奶的时间。奶粉宝宝可以给稀释的牛奶、稀释的鲜榨果汁或白开水。

　　6个月以上的宝宝可以继续食用已经习惯的日常饮食，尽量少量多次进餐，避免给喂食含粗纤维的蔬菜和水果以及高糖食物。“妈宝帮帮帮”建议，腹泻宝宝在每次稀便或呕吐后，都必须给宝宝补充一定量的液体：<6月50ml、6月-2岁100ml、2-10岁150ml。

　　宝宝出现脱水怎么办？

　　宝宝脱水的表现：

　　如果注意到宝宝有轻度脱水的迹象，你必须赶快采取措施防止宝宝脱水进一步加重。

　　一旦发生轻度到中度脱水，可以给宝宝补充电解质液体，比如含糖或含盐的温水、米汤、苹果汁、口服补液盐等。

　　“妈宝帮帮帮”提醒，这里所说的米汤不是粥，而是凉水滚开再放米煮15分钟后上层的汤。苹果汁指的是苹果榨汁稀释后的液体。

　　一旦宝宝发生重度脱水，则需要入院进行静脉输液等治疗。

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关键字：喝水

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