季节交替之际，很多的传染疾病会开始流行，例如轮状病毒、流感、异位性皮肤炎、肺炎等等，因为天气气候变化大，如何提升宝宝保护力呢？如果宝宝抵抗力又比较弱，如果刚好接触的传染源就可能因此而生病。

　　 

如何提升宝宝保护力

　　所以，在换季的时期，小儿科蔡裕铭医生提醒爸妈，可以加强日常饮食的营养补充以及建立良好的卫生习惯，让宝宝先储备好体内的健康战斗力，以减少受到疾病的侵害。
　　 　 
　　秋冬如何吃出保护力？
　　蔡裕铭医生表示，营养不均衡时体力就会下滑，所以，妈妈要尽量让宝宝摄取均衡的食物，尤其是蔬果水果要多吃，因为蔬果当中含有许多的维生素及纤维质，对于健康的提升及消化顺畅都有帮助。
　　 
　　另外，妈妈也可以让孩子多摄取以下三种营养元素，包括能够使体内菌丛维持平衡的多种活菌，例如乳酸杆菌、比菲德氏菌都是常见的好菌，如果可以搭配益菌生(果寡醣)还能改变体内菌丛的生态；此外也能够补充维生素A、C、E来增加宝宝身体抗氧化力，提高生理机能运作；以及补充维生素B群增强宝宝活力，让精神比较旺盛。
　　 
    提升宝贝保护力五要诀
　　1.摄取可提升保护力之营养素
　　建议从饮食中多让孩子摄取上面提到有助于保护力提升的营养素，可让孩子藉由饮食的调整，建立健康好体质，增加对于外在环境的防护力。
　　 　　 
　　2.勤洗手
　　养成良好的卫生习惯，可以让病菌远离，尤其是在吃饭前、如厕后、外出回家后都记得把手洗干净。
　　 
　　3.维持运动好习惯
　　运动能提高身体新陈代谢，让宝宝比较有精神及活力，也能减少被病菌攻击的机会。
　　 
　　4.施打流感疫苗
　　每年十月开始是流感疫苗的接种时期，家长要尽快带宝宝去接种公费的流感疫苗，而家长或是照顾者，也最好都能自费接种流感疫苗，因为大人生病也会影响宝宝的健康。
　　 　 
　　5.减少出入公共场所
　　人多的地方病菌总是特别多，不要常带孩子到百货公司、商场等人多密闭场所，如果孩子生病了也尽量在家休息，不要再到公共场所，可减少疾病传播，也能更快恢复健康。

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