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准妈妈临产前的十大忌讳

2014年12月19日育儿教育

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　　十月怀胎，分娩一刻。很多准妈妈对分娩有不同程度的恐惧心理，这种心理会影响到准妈妈的饮食和睡眠状态，甚至还会影响到准妈们的分娩状态。其实，这种恐惧心理说到底，是对分娩的过程没有充分的认识，心理准备不够充足造成的。准妈们需要在正式分娩前，多了解分娩的知识，知己知彼才能百战百胜。

　　做好准备工作，准妈妈们记住临产的十大忌讳。

　　一、忌怕

　　准妈妈对分娩的恐惧心理会妨碍全身的应激能力，使身体不能很快地进入待产的“最佳状态”。事实上，在现代医疗条件下，只要进行产前检查，分娩的安全性非常高。

　　二、忌急

　　有些准妈将预产期时刻记在脑中，没到预产期就焦急地盼望能早日分娩，到了预产期更是终日寝食不安。她们不了解预产期只是一个分娩的大致时间，提前10天或拖后10天左右都是正常现象。

　　三、忌远行

　　一般在接近预产期的前半个月后就不宜再远行了，尤其是不宜乘车、船远行。因为旅途中各种条件都受到限制，一旦分娩出现难产是很危险的事情，可能危及母子安全。

　　四、忌累

　　妊娠期间，准妈们应减少工作强度，不要让身体或精神上过度劳累，注意休息好，睡眠充足。

　　五、忌忧

　　调查表明，工作上或生活上的困扰，会令准妈妈们精神不振、忧愁、苦闷。这种消极的情绪会影响顺利分娩。有些丈夫或公婆强烈盼望生育男孩，给准妈们造成了无形的压力，也是出现难产的重要诱因之一。

　　六、忌饥饿

　　准妈们分娩时消耗体力很大，因此临产前一定要吃饱、吃好。此时家属应想办法让准妈多吃些营养丰富又易于消化的食物，切忌什么东西都不吃就进产房。

　　七、忌滥用药物

　　分娩是正常的生理活动，一般不需要用药，也没有能使产妇腹痛减轻的药物。因此，准妈及亲属万不可自行其是，滥用药物，更不可随便注射催产剂，以免造成严重后果。

　　八、忌粗心

　　一些准妈们大大咧咧，到了妊娠末期仍不在意。结果临产时常常由于准备不充分，而弄得手忙脚乱，这样很容易出差错。

　　九、忌懒惰

　　有些准妈怀孕早期担心流产，怀孕晚期害怕早产，整个孕期都不敢活动。有些准妈则是因为懒惰而不愿意多活动。实际上，孕期活动量过少的准妈们，更容易出现分娩困难。所以，妊娠末期不宜生活得过于懒惰，也不宜长时间地卧床休息。

　　十、忌孤独

　　一般情况下，准妈临产前都会出现一定程度的紧张心理，此时她们非常希望能有来自他人尤其是丈夫的鼓励和支持。所以，作为丈夫，在妻子临产前应该尽可能拿出较多的时间陪伴妻子，亲自照顾她的饮食起居，使她感到你在和她一起迎接着考验。这是丈夫对于妻子生产的最好帮助。

　　分娩是大自然赋予女性的天然能力，是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的。虽然分娩的过程会很痛，但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程，没有那么可怕。准妈妈分娩时调整好情绪，避免因紧张影响产道的扩张而延长产程。

　　添辅食六误区：最早加蛋黄

　　4个月就添加辅食。前些年，国内建议宝宝四个月要添加辅食。但世界卫生组织建议，6个月以内纯母乳喂养。也就是说，婴儿开始添加辅食的适宜时间是满6个月。当然，除月龄外，宝宝体重达到出生时的2倍，24小时奶量达到800—1000毫升，也可以作为添加辅食的参考。

　　蛋黄作为最初的辅食。蛋黄中的铁很难吸收，而且是最容易导致宝宝过敏的食材之一。因此，蛋黄不应作为最初的辅食。宝宝吃的第1口辅食应该是婴儿米粉（加铁），其铁含量高，又不容易引起过敏。另外，果汁、菜汁等也不能作为正规的最初辅食添加。

　　吃米粥不吃婴儿米粉。家庭自制米粥是一种不错的辅食，但不能代替婴儿米粉，尤其是添加辅食的早期，应选用婴儿米粉，不用米粥；后期也应以婴儿米粉为主，仅辅以少量米粥。这是因为婴儿米粉是一种营养丰富的配方食品，在大米的基础上，还根据婴儿需要添加了铁、锌、钙、维生素A、维生素D、维生素C、B族维生素等多种营养素，营养价值更高，与自家熬制的米粥完全不是一回事。

　　婴儿用品店卖的小食品是婴儿辅食。许多婴儿用品店都出售各种做成奶豆形状、小动物形状，或有儿童图案的小食品，但很多并不是婴儿辅食。婴儿辅食类产品有专门的国家标准，购买时，一定要认准产品标准号，只有标有GB10769—2010（婴幼儿谷类辅助食品）或GB10770—2010（婴幼儿罐装辅助食品）的才是正宗的辅食。

　　辅食必须是软、烂、糊、汁状。早期添加辅食时，必须是汁状或糊状，以适应宝宝的胃肠道。但随着月龄的增长，应该逐渐过渡到较软的固体（如煮蔬菜）、硬固体食物（如水果、饼干等），这样有助于锻炼宝宝咀嚼能力、胃肠消化能力等。倘若一味坚持软、烂、糊、汁，会使宝宝咀嚼、消化能力发育落后，迟迟不能接受固体食物，影响营养素摄取。我在咨询中遇到不少这样的情况，宝宝都2岁了，还只能吃米粥、果泥，而不能吃米饭、苹果块等纯固体食物。

　　吃很多水果。很多家长以为水果营养高，宝宝爱吃，每天给他们吃很多水果。其实宝宝根本不需要那么多水果，而且他们的胃容量十分有限，吃较多水果势必影响吃其他食物。满一周岁时，每天蔬菜水果各25—50克即可，不到周岁宜更少一些。50克水果大约等于一根香蕉的1/3。

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关键字：临产,忌讳

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