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宝宝在雾霾天气吃什么能防止生病

2014年12月12日育儿教育

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　　冬季雾霾天很多，最容易中招的要数抵抗力弱的宝宝了。雾霾中的灰尘、颗粒会通过宝宝呼吸道侵害宝宝健康，很容易引起感冒、咳嗽、支气管炎等疾病。那么，雾霾天气宝宝吃什么防病呢？下面为游金地辣妈萌宝小编大家推荐几款美食，营养又防病。

　　山药

　　山药含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

　　雪梨

　　雪梨生津润燥，清热化痰。百合清热，去火，润肺和安神。汤中的雪梨和百合可以食用，小婴儿滤汁饮用，较大宝宝加少许冰糖食用。

　　银耳

　　银耳，有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

　　猪血

　　猪血中含有丰富的血浆蛋白。在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。

　　黑木耳

　　黑木耳有养血、止血、润燥、清肺作用，其铁含量比动物性食品中最高的猪肝高出五倍，比菠菜高三十倍。

　　雾霾天气对宝宝健康影响严重，尽量少开窗。如果外出需戴上口罩，以防止灰尘颗粒进行体内。平时要多喝水，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰水果，适量补充维生素D。

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关键字：辣妈萌宝,雾霾天气

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