妈妈手正确名称是「伸拇长肌肌腱腱鞘炎」，即位在大拇指靠近手腕位置的肌腱产生疼痛、肿胀。手部功能有60％要用到拇指，包括日常生活、家事等等都会用到，得到妈妈手，拇指在活动时会痛（例如扭毛巾、开罐子等），患者一痛就不敢再动，也会感觉手比较没力。

　　造成妈妈手的原因包括活动产生大量改变，例如挤奶、抱小孩、洗衣服等，大量使用拇指，容易使肌腱过度负荷，进而产生发炎疼痛。
　　 
　　妈妈手一般在诊断上很容易，只要接近拇指的手腕位置出现疼痛，紧握拳再往下动，会因为拉动到伸拇长肌肌腱而更痛，就可以判定是妈妈手。包括妈妈以及手部需要频繁使用的族群（例如厨师、打字员等），都容易有妈妈手，任何年纪都可能发生。

缓解治疗妈妈手

　　妈妈手v.s.腕隧道症候群有何不同
　　腕隧道症候群和妈妈手不同，是由于神经受到压迫造成的疾病，多发生在手腕正中央，正中神经受到压迫所导致，手麻是主要症状，多发生在拇指、食指、中指以及一半的无名指，触摸时和正常的感觉不同，有麻木感或麻麻刺刺的感觉，如果长时间不活动，症状会更明显，有些患者半夜出现手麻症状而醒来，甩甩手症状会得到改善。
　　 
　　腕隧道症候群是因为手腕韧带变厚或过度使用下，腕隧道压力过大造成，好发于手部活动较多的人，所有年纪都可能发生，妈妈本身发生率较高，除了过度使用之外，有些妈妈容易有水肿问题，水肿时腕隧道空间会变小，而容易出现腕隧道症候群。临床上也有因为使用过度，同时出现妈妈手和腕隧道症候群的患者，因为两者发生机转很接近。
　　 
　　腕隧道症候群的治疗可使用束腕护木，让腕隧道平放，处于压力最低的姿势，建议晚上睡觉时穿戴，连续6～8周，有3分之2的患者症状可获得缓解或消失，严重者白天也可以戴；有些患者可能需要吃些消炎药以缓解症状，但最重要还是不要过度使用。
　　 
　　少数患者会影响到运动神经，例如拿筷子觉得没力，或拇指肌肉萎缩，有时可能要开刀，将腕隧道的空间打开。不过多数患者采保守治疗，症状可得到缓解或消失，如果症状一直很严重，或者已影响运动神经功能，才需考虑开刀。
　　 
缓解妈妈手的方法
　　1.冰式按摩法：冰块用毛巾包住，在疼痛区按摩，每次约1～2分钟，可减少局部发炎以及沾黏反应。
　　2.做伸展：手握紧，慢慢往下直到觉得紧绷疼痛为止，维持1～2分钟。
　　3.戴护木：能够减少拇指的使用，可分硬式、软式两种，戴上硬式护木，拇指几乎无法做动作，保护效果最好，但是会干扰到日常生活中的动作；戴软式护木可以活动，但有一些限制，保护效果不如硬式好。
　　 
　　此外，建议妈妈尽量减少拇指的使用频率和程度，有些家事可以请家人分担，如果疼痛已干扰到生活，无法挤奶、喂奶、做家事，应该就医，或是自己做缓解，处置超过6周仍无法获得改善，也要就医治疗。
　　 
    治疗妈妈手，局部注射效果好
　　治疗妈妈手除了口服药物之外，局部注射类固醇的效果也很好，但是妈妈会担心因为哺乳使得药物影响到宝宝，目前医学的共识是，局部注射类固醇安全性相当高，身体内浓度非常低，几乎不会影响到喝母乳的宝宝。
　　 
　　而且类固醇并非禁药，有些妈妈担心水肿、高血压问题，不过通常要在长期使用类固醇下才会有这类问题，而妈妈手的注射治疗往往一次就见效。所以当患者症状已经很严重，生活已受到明显干扰时，建议还是采局部注射，有高达8成5的患者经过一次注射就获得很好的改善。此外，复健治疗包括局部电疗、雷射、超音波等，也对局部发炎有改善效果。

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