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三招教你增奶水

2015年02月03日育儿教育

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　　母乳喂养相比奶粉喂养对孩子更好。有些妈妈们乳房小，担心母乳不够，所以选择奶粉喂养。事实上，母乳的量和胸部的大小没有直接关系。那么母乳的量受到什么因素的影响呢？有什么方法断定奶水是否充足呢？现在就让我们看看吧！

　　增加奶水的方法

　　1.饮食要注意

　　妈妈们奶水最直接影响的是乳腺腺体，胸小的妈咪如果腺体多，那么奶水一定也多。除了腺体，妈咪们的饮食也是关键。会抑制奶水的食物有：咖啡、辣椒、茶、韭菜、酒、油炸和腌制食品。妈咪们产后如果吃这些食物过多，那么即使是大胸妈咪也要没奶水了。想要奶水多应该吃：猪蹄、黄豆、黑芝麻、鸡汤、排骨汤、蔬菜和水果等。胸小妈咪们想要奶水多，饮食可要注意了哦。

　　2.心情要美丽

　　心情好，妈咪们自然胃口好，身体各方面比较畅通，这样妈咪们乳汁自然增多。如果心情差，影响了内分泌，影响食欲，就会导致奶水减少。胸部小的妈咪们，想要用乳汁喂养宝宝，那么记得要心情舒畅。

　　3.多让宝宝吸奶

　　胸小的妈咪，感觉自己奶水少，宝宝们吸吮几次后，妈咪们就不让宝宝吃奶了。其实，产后一周奶水是比较少的，这个时候，妈咪们应该多让宝宝吃几次，把奶水吃通透了，这样奶水才能够源源不断。

　　判断奶水充足与否的方法

　　1.宝宝经常哭闹

　　判断奶水少的一个重要方法就是，宝宝们吸吮奶水时，经常哭泣。为什么宝宝们哭泣呢？因为宝宝们用力吸吮却又无法得到满足，根本就吃不饱。

　　2.孩子体质下降

　　如果说孩子们重量不增反而减少，而且宝宝们睡眠质量差，尿的次数也减少了。这种种迹象都表明，妈咪的奶水可能太少了，从而导致宝宝出现一系列的连锁反应。

　　3.妈咪乳房不胀痛，而且挤不出奶水

　　一般来说，奶水多，那么妈咪乳房就会有胀痛感，而奶水少，那么乳房就无胀痛感。另一方面，妈咪们平时如果无法用吸奶器把奶水挤出，那么也说明奶水比较少。

　　奶水多少和乳房大小没关系，但是如果妈咪乳房小又没奶水，那么就应该注意影响奶水的因素了。

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关键字：母乳,奶水

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