睡觉是件大事！你家宝宝睡对了吗？_宝贝之家,亲子健康教育,产后恢复,婴儿服饰,母婴用品

睡觉是件大事！你家宝宝睡对了吗？

2015年01月23日育儿教育

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　　一、对照宝宝每日需要睡觉时间

　　宝宝的睡眠世界里，时间和年龄成反比，越小的宝宝，越爱睡眠，越大的宝宝，漫长睡眠就越HOLD不住。

　　1个月之内的宝宝，更爱白天睡觉，简直就是上辈子缺觉的天使；3个月开始，宝宝开始习惯晚上睡觉；在2岁之前，宝宝美好的光阴，大半是耗费在睡眠上面；3岁，睡眠和非睡眠状态，才开始打平手；再往后，睡眠状态就逐渐占下风啦——下图是儿科医生根据美国专家的研究资料整理的睡眠时间表，粑粑麻麻们，是不是有点儿参考价值呢？

　　二、自然入睡让宝宝睡眠更安稳

　　宝宝上床后，晚上要关上灯；白天可拉上窗帘，使室内光线稍暗些。宝宝入睡后，家人不必摄手摄脚。习惯在过于安静的环境中睡眠的宝宝容易惊醒。只要不突然发出大的声响，如“砰”的关门声或金属器皿掉在地上的声音即可。

　　要培养宝宝上床后不说话、不拍不摇、不搂不抱、自动躺下、很快入睡、醒来后不哭闹的好习惯。并让宝宝养成不蒙头、不含奶头、不咬被角、不吮手指、不把玩具放在床上或抱玩具入睡以及不把衣裤放在床上的好习惯。

　　对不能自动入睡的孩子要给以语言爱抚，但决不迁就，要让宝宝依靠自己的力量调节自己入睡前的状态。不要用粗暴强制、吓唬的办法让孩子入睡。有的宝宝怕黑夜，可在床头安一个台灯，教会宝宝开关，使他能控制黑夜，有利于宝宝安然入睡。

　　三、睡姿舒适很重要

　　为安全起见，不要让婴儿，特别是出生半年内的婴儿俯卧睡眠。但1岁以后的宝宝已形成了自己的入睡姿势，要尊重宝宝的睡姿，只要宝宝睡得舒适，无论仰卧、俯卧、侧卧都是可以的。如果宝宝晚上刚喝完奶就要接着睡，宜采取右侧卧位，有利于食物的消化吸收。若宝宝睡的时间较长，可以帮他变换姿势。

　　四、关于夜间喂奶

　　宝宝半夜醒了，吵得家里不得安宁，麻麻的第一个反应就是把奶头送进宝宝嘴里。或者为了一夜太平，麻麻干脆让宝宝整夜都含着奶头，只要饿了，自然会吸，这样就“一劳永逸”了。

　　含着奶头睡觉，一方面会养成宝宝不良的吃奶习惯，不仅不利于其对营养的消化吸收，还会影响睡眠。另一方面可能在妈妈熟睡翻身的时候，乳房盖住宝宝的鼻子，导致宝宝呼吸困难甚至窒息。再者，宝宝整夜含着乳头还容易使乳头皲裂。

　　其次，冬夜寒冷，宝宝夜间喂奶当心宝宝着凉。宝宝吃奶是有习惯的，而且这种习惯很难改。一般遵循按需喂养的原则，妈妈也要注意早期就要逐渐使宝宝适应夜间不吃奶的习惯。3个月大的宝宝，应该会睡一整夜了（指的是半夜12 点至清晨5 点间）。

　　五、宝宝夜醒怎么办？

　　有的宝宝夜里睡眠不安、易惊醒、哭闹，父母便立刻将其抱起来又拍又哄，让其再度入睡，结果宝宝很快习惯于这种在父母怀里睡眠的情况，不拍不哄便不再入睡。为此，对偶然出现的半夜哭闹，要查明原因。

　　如白天是否受了委屈，听了惊险的故事，睡前是否吃得过饱，或饥饿、口渴，尿床、内衣太紧、太硬以致躯体不适，以及肠道寄生虫或其他原因导致的腹痛、呼吸道感染导致的鼻塞等，给予针对性的处理。若无躯体疾病，则应改变其睡眠环境，如让其一个人独睡；对其夜间醒来，父母应克服焦虑情绪，既不宜过分抚弄孩子，也不要烦躁或发脾气，则夜间哭闹可自行纠正过来。

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关键字：宝宝睡觉

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