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小儿易怒易躁，不妨调调肝

2015年01月29日育儿教育

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　　辉辉快2岁了，最近一段时间，妈妈发现辉辉小小年纪脾气就大得很，稍不如意就冲着家长发火，而且还动不动就哭，白天不肯吃饭，夜里也睡得很不踏实。妈妈担心辉辉是不是哪里不舒服，便带去医院。医生经过检查后告诉妈妈：辉辉这是肝火过旺，导致了体内阴阳失衡，以致脾气如此之大。

　　广东省妇幼保健院中医科（妇幼健康调养中心）主任潘明沃指出，小儿正处于生长旺盛的时期，在中医上称为“纯阳之体”，其脏腑娇嫩，虽然消化功能较弱，然而却“肝常有余”。中医认为，气有余便是火，如果肝气过于旺盛，就成肝火，肝火过旺时，就会破坏体内的阴阳平衡，阴阳失衡了，便会出现健康相关问题，如表现为厌食，并伴有任性、易怒、烦躁、睡眠不安、身体瘦弱、脸色苍白、大便干结等。

　　因此，当小儿出现厌食伴任性、易怒、易躁等性格时，不妨尝试中医调理。通过疏肝扶脾，既有助于养肝，又有助于养脾胃，从而恢复脏腑之间的阴阳平衡，对小儿的健康调理大有裨益。潘明沃建议从以下几点进行调理——

　　饮食调理。预防肝气生发过大的话，在饮食上应遵循“少酸多甜”的原则，这是因为酸味虽能滋养肝，但是过量食用时却会使肝气收敛，从而阻止了肝气的生发，清肝火药膳可使用夏枯草、桑叶、菊花等，而甘味是滋养脾胃的上佳食材，像太子参、山药、玉米、小米等这些食物，都能对脾胃起到良好的补益功效。因此，家长可以在医生的指导下，通过饮食或药膳来对孩子的脾胃进行调理。

　　充足睡眠。按照中医静脉循行的理论，每天晚上11点到凌晨3点，是肝经运行的时间，若此时能安然入睡，便可以给肝脏提供充足的运作及排毒，从而减轻肝脏的负担。因此，要让孩子养成早睡的良好习惯。

　　适当的运动和锻炼。适当的运动，尤其是有氧运动，能够促进气体的交换，促进血液循环，保证肝脏得到更多的氧气供应。而且运动还能消除过多脂肪对肝脏的危害，特别是对现在很多“小胖墩”来说，适量的运动是非常必需的。

　　培养孩子良好的性格。由于现在很多家庭都是只有一个孩子，孩子在家里都是比较娇宠，在性格上会相对比较任性一点，容易撒娇或发脾气，要么就是因缺少玩伴，总是一个人玩耍而变得孤僻、不多说话。如果这种情志得不到及时疏导的话，久而久之，就会因肝气疏泄不通而导致肝气郁结，进而导致肝火过盛和脾虚。所以，要让孩子多参加一些有意义的活动，陶冶孩子的情操，并让孩子多点跟其他同龄的小伙伴一起玩耍，培养其开朗的性格。

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关键字：孩子,易怒,调肝

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