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月子期间看电视、玩电脑需注意哪些事项

2014年11月01日月子

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　　女性在坐月子期间行动不便，基本是整天躺在床上，所以电视、电脑这些电子设备成了主要的娱乐方式。那坐月子可以看电视、玩电脑吗？接下来小编简单帮您解答一下。

　　1、产后前10天，坐月子不宜看电视、玩电脑

　　产后前10天为何不能看电视、玩电脑呢？专家指出，产后前10天产妇的视网膜依然处于水肿状态，一定要等视网膜水肿吸收后再看电视、玩电脑。

　　因为不管是自然生产还是剖腹产，产妇的视网膜会有水肿，所以一定要等视网膜水肿消失了以后再看电视、玩电脑。而且眼睛疲劳也会造成视力下降，产妇在月子后半期虽然可以看书或看电视、玩电脑，但要注意别看太久，以免眼睛疲劳。

　　2、产后10天之后，还是可以偶尔看看电视、玩电脑的

　　随着产妇身体的日渐恢复，除了每天喂养宝宝、合理饮食和休息外，可以适当的加一些产妇的休闲活动，如：看看电视、玩电脑、听听音乐、做做产后恢复操、跟一起坐月子的妈妈们聊聊天，交流一下照顾宝宝的经验等等，这样可以放松一下紧张的情绪，保持开心愉快的心情，对保证充分泌乳、更好地进行母乳喂养、预防产后抑郁症都有很好的帮助。

　　坐月子看电视、玩电脑注意事项

　　1、看电视、玩电脑应该每隔15分钟闭上眼睛休息一会，或者站起来走动一下，以消除眼睛的疲劳。

　　2、要注意眼睛跟电视机保持一定的距离，看电视、玩电脑的时候眼睛和电视屏幕的距离要保持在电视机屏幕对角线长度的五倍。大约在两米以上。

　　3、电视机摆放的高度要合适，以脖子不感到酸疼为标准，室内光线要充足，夜间不要关灯看电视、玩电脑，也不宜观看到太晚，感觉有点疲劳了就要尽快休息。

　　4、产妇看电视、玩电脑最重要是不影响休息，因为若没有适度的休息，容易造成出血难止、腰酸腹痛、精神不济。且不要饭后立即看电视、玩电脑，否则容易造成供给胃肠的血流减少，影响产妇的消化吸收能力。

　　5、看电视、玩电脑时不要让电视的噪音影响到宝宝，宝宝神经尚未发育成熟，不能有任何刺激。

　　6、不要看刺激性的电视，比如伤感的、惊悚恐怖的内容，以免影响心情，避免产后抑郁。

　　产后产妇的身体各方面都比较虚弱，很容易出现疲劳感，下面小编为大家介绍一种缓解眼部疲劳的眼部按摩方法，有需要的可以试一试。

　　1、闭上眼睛，张开双肘，将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际。

　　2、以拇指腹放在眉头下凹处，用力压、揉、但不能压到眼珠。

　　3、两中指仍维持往下压在发际，拇指渐向两侧按压，直到眼尾上方。

　　提示：进行眼睛指压以躺卧最为理想，如果不方便，也可坐在椅子上进行，压揉眼睛时须咬紧牙根，收缩下巴。颈后要用力。如果眼睛疲劳，压起来会有痛觉，但仍要继续指压，直到不痛为止。

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关键字：月子,电视,电脑

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