专家建议：坐月子要注意啥？_宝贝之家,亲子健康教育,产后恢复,婴儿服饰,母婴用品_游金地-因热爱而创造生活-呵护母婴健康，关注幼儿教育

专家建议：坐月子要注意啥？

2014年12月18日月子

分享到：

　　产后注意不要过度劳累，吃的好一点，尤其是注意补钙和维生素，这在“坐月子”期间是非常重要的。

　　不论是阴道自然生产还是剖宫产，经历生产和产后的身体变化大部分产妇都会感到身体虚弱。充分的休息和睡眠对产妇身心的调整和恢复都是必需的。阴道正常分娩后第二天，剖宫产后大约一周，产妇逐渐适应了变化，体力也有所恢复，这时除了每日的室内活动外，可以逐渐增加户外的活动量，做一些产后体操等主动的身体锻炼。这样一方面可以促进胃肠功能的恢复，避免便秘，另一方面也避免了“坐月子”做不好的后遗症之一——肥胖。

　　但是要注意的是：产后不要过早做重体力劳动，以免造成日后的阴道膨出和子宫脱垂。

　　产后体操可以很好地恢复盆底肌肉、腹肌和腰肌的张力和功能，对防止产后尿失禁，膀胱、直肠膨出，和子宫脱垂有重要的意义。

　　另一个可以避免“月子病”的关键点就是补钙！孕期和哺乳期缺钙不仅会影响到宝宝，也是众多“月子病”(腰疼，关节疼，脚后跟疼等)和更年期后骨质疏松的罪魁祸首。所以，哺乳的妈妈每日摄入钙量应该不低于1500毫克。产后，高蛋白质饮食还会增加肾脏对钙的排出量，因此，更要注意钙的补充。

（免责声明：此域名下的内容以及本文内容均为转载企业宣传资讯，仅代表作者个人观点，与本网无关。仅供读者参考，并请自行核实相关内容。如果您发现网站上有侵犯您的知识产权的作品，请与我们取得联系，邮箱:27652307#qq.com （把#改成@），我们会及时修改或删除。）

关键字：月子,注意

分享到：

分享让我们共成长，更多精彩内容请关注APP或微信公众平台！

免责声明：本文仅代表作者个人观点，与游金地无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。

网友评论 0条评论 | 1179人参与

最热评论