身为国际认证泌乳顾问的博仁综合医院小儿科主任毛心洁医师表示，成功哺喂母乳最重要的两个前提就是──具备正确的哺乳知识，及获得家人的支持。除了丈夫的支持之外，医师也希望其他家人、长辈多给予产后妈妈「爱的鼓励」，因为刺激奶水生成的两大激素──泌乳激素与催产素，都会受到妈妈心情的影响，妈妈心情愉快，才能有助于分泌乳汁。因此，家人最好不要一直问妈妈「你奶水够吗？」「孩子有吃饱吗？」，虽然这些问候出于善意，却很容易带给妈妈压力，毕竟哺喂母乳是一个学习的过程。其实只要放轻松、保持心情愉快、有充分的休息，并掌握以下的正确哺乳观念，每位妈妈都能提供宝宝「源源不绝」的奶水，让宝宝健康长大！

正确哺乳观念

　　一、奶水越喂会越多
　　很多妈妈最常烦恼的就是──「我的奶水『好像』不够！」，甚至「我没有奶水！」而觉得自己似乎没有喂母奶的能力。但毛心洁医师表示，其实每位孕妈妈在怀孕初期乳腺就开始发育（所以孕妇的罩杯会升级），到了怀孕中期时乳房就已开始生产乳汁，有些妈妈怀孕后期会有溢奶情形，所以当宝宝一出生时，妈妈的乳房里就已有足够的「初乳」给宝宝吸吮，而且因为刚出生的宝宝胃非常小（就像一颗小弹珠大小），所以妈妈不用担心初乳不够喝。等到大约产后30～40小时之后，通常妈妈的乳房就会开始发热胀痛，这代表乳房开始分泌大量乳汁，此时只要让宝宝多吸吮，就能改善乳房胀痛的情况，而且愈喂愈能刺激奶水分泌喔！

　　二、宝宝一出生即会吸吮
　　毛医师表示，其实刚出生的小婴儿就有寻乳及吸吮的本能，只要将小婴儿放在母亲的身体上，不用任何外力去协助，小婴儿就会自己慢慢地找到母亲的乳房，开始吸吮。对此，毛医师特别推荐每位孕妈妈可以上网（http://breastcrawl.org）观看这段由联合国儿童基金会（UNICEF）、世界卫生组织（WHO）及国际母乳哺育行动联盟（WABA）所拍摄的影片，当每位准妈妈了解宝宝与生俱来的本能，以及每位妈妈都拥有哺乳潜力之后，就不会担心自己是否奶水不够了。
　　既然新生儿具备吸奶的本能，医师亦推荐准妈妈能尽量选择母婴亲善医院来生产，因为这样的医院会在宝宝出生后尽早让母婴肌肤接触并开始第一次哺乳，而不会在宝宝还没习惯吸吮妈妈的乳房前，就给宝宝用奶瓶喂食，影响妈妈日后的亲喂。母婴亲善医院在生产过程的用药与产后哺乳指导也会特别注意，对哺乳妈妈很有帮助。

　　三、含乳姿势很重要
　　毛医师表示，很多妈妈后来奶水不足、甚至得乳腺炎的原因，就是因为宝宝的含乳姿势不正确。因为当宝宝没有正确含乳时，就无法吸到足够的乳汁，导致妈妈的奶水无法顺利排出，这样一方面会造成乳腺容易塞住，引发乳腺炎；另一方面当乳房内一直存有大量乳汁时，母奶中的蛋白质FIL会抑制奶水生成，使奶水量无法提升。
　　正确的含乳姿势：宝宝的下巴会贴住乳房，嘴巴张得很大，下嘴唇外翻，且几乎含住整个乳晕，上唇上方可能会露出一些，除非有的妈妈的乳晕部分很大，才会露出较多。错误的含乳姿势：宝宝只有吸住乳头，下巴和乳房分开，嘴巴看起来像是闭着，露出太多的乳晕。
　　参考资料／国民健康局母乳哺育网站之「帮助母亲哺喂母乳蓝皮书」

　　新光医院阮玉莲护理师提醒妈妈，除了观察上述的姿势之外，宝宝若是含乳正确，吸吮时不会发出「咋舌声」，而是会有缓缓的吞咽动作，吸完奶后会表现出放松而饱足的模样，而且妈妈的乳头不会痛。错误的含乳姿势因为宝宝只有含住乳头，所以妈妈的乳头容易感到疼痛，且因为宝宝吸不到奶，可能会表现出烦躁拒食。

　　四、依照宝宝需求来喂奶
　　毛医师表示，其实妈妈只要多「亲喂」宝宝，就能解决大部分的喂奶问题（例如：担心奶水不足、胀奶、乳腺炎）。只要宝宝开始出现歪嘴、吃手、舔嘴唇、甚至转头寻找乳房的动作，就表示宝宝肚子饿了，这时妈妈就可以亲喂母奶，不需要很规律的几个小时才喂一次；尤其不建议等到宝宝哭了才喂奶，哭累的宝宝常常吸一下就睡着了，但是很快就饿醒了要吃奶，落入一上乳房就睡着、一离开就哭的恶性循环。最好能观察宝宝何时想吃，按照宝宝的需求来喂奶，其实时间久了，妈妈和宝宝自然会建立起喂奶与作息的默契；当熟悉宝宝的「气质」和习惯，妈妈也建立足够奶量时，再开始调整宝宝喝奶的规律，会容易许多。
　　宝宝吸奶时，会刺激母亲脑下垂体产生泌乳激素与催产素，有助于奶水生成及排出，所以若是久久才亲喂一次，大脑接收到的反应就是「你不需要太多乳汁」，就会开始减少泌乳，有可能就会出现奶水不足的状况喔！

　　五、学会躺喂超轻松
　　因为刚出生的宝宝一天会吃奶八到十二次以上，尤其是半夜时常会需要喝奶，所以医师建议妈妈一定要学会躺喂，才能够「一边休息一边喂」，让自己尽可能获得充足的睡眠时间。而这也是「亲喂」比「瓶喂」方便的地方，只要把宝宝放在乳房旁边、调好舒服的姿势，妈妈就可以继续休息。
　　就如同新婚夫妻会度蜜月一样，医师也建议产后妈妈可以和刚出生的宝宝有一段“BabyMoon”的时间，就是安排几天你只需要和宝宝相处、不需要做其他杂事的时间，和宝宝一起待在家里，最好是床上，妈妈可以拥抱安抚宝宝、练习观察与回应宝宝的需求、和宝宝一起休息、依照宝宝需求喂奶；妈妈也可以在床上看书、讲电话、吃东西、上网或做任何让自己放松心情的事。其实就是把握坐月子和产假的时间，练习与宝宝相处并且多喂奶，这样将有助于培养你和宝宝亲密的关系，也有助于练习躺喂母乳。

　　六、保持心情愉快
　　如同前文所述，妈妈的心情会影响泌乳激素与催产素的分泌，因此家人的支持将能帮助产后妈妈获得足够休息，无后顾之忧地专心哺喂宝宝。虽然一些发奶食物可能有助于泌乳，但妈妈不用因此勉强自己吃些不爱吃的东西；保持心情愉快、多亲喂、宝宝含乳姿势正确，就能顺利哺喂母乳喔！毛医师表示，学习哺乳就像学骑脚踏车一样，难免遇到一些挫折，但是妈妈一定要相信自己和宝宝，只要多多练习，一定可以成功学会的！千万不要因为一点挫折就否定自己。找一些志同道合的妈妈，彼此交流分享心情也很有帮助喔！

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