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产后新妈妈宜进补“红糖小米粥”

2014年12月25日月子

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　　小米大家都不陌生，是家庭常吃的谷类食物，小米的营养价值非常高，原产于中国北方黄河流域，是中国古代的主要粮食作物。中国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。因此小米是女性产后滋补身体的首选佳品，具有非常多的积极作用。今天小编就教给各位新妈妈们红糖小米粥的做法，能够有效为你滋阴养血，效果的确很出众。

　　红糖小米粥

　　原料：

　　小米150克、红枣5-10颗、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10克。

　　做法：

　　1、备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。

　　2、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。

　　3、取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。营养美味的红糖小米粥就做好了。

　　现在大家知道和红糖小米粥的做法了，那就快点给你刚生完孩子的老婆补下吧!给你老婆好好补一下。多放几个红枣会更好哦。.

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关键字：产后,新妈

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