青岛市
[切换城市]
当前位置:首页 > 月子 > 怀孕早期有氧运动绝不可少
怀孕早期有氧运动绝不可少
2014年12月12日 月子
分享到:
  有些准妈妈,一知道自己怀孕了,马上进入全程“戒备”状态,推掉工作、娱乐和一切体力活动,坐在家里等着宝宝出生。其实,怀孕的时候做运动会消耗母体多余的血糖,降低得糖尿病的危险,而且还能让宝宝发育更正常。

  适当的锻炼可以帮助减轻背疼,并通过强化背部、臀部和大腿的肌肉来改善你的姿态。

  锻炼还可以加强肠蠕动,从而减少便秘的发生。

  在妊娠期间,由于体内激素发生变化,准妈妈的关节通常都会出现松弛的现象,因此关节容易感到疲劳和发紧。锻炼可以促进滑膜液进入关节,使准妈妈感到四肢伸展自如。

  锻炼还可以促使大脑分泌更多的内啡肽,从而使你拥有良好的感觉。通过锻炼,皮肤内的血液流量会增加,从而使准妈妈看上去精神焕发。如果准妈妈在妊娠期间睡眠出现了问题,那锻炼是一个再好不过的调节办法,因为它可以帮助你消除紧张和不安的心情。

  一般来说,怀孕早期的准妈妈要多做有氧运动。

  游泳就是首选项目,别以为准妈妈游泳不安全。事实上,游泳对准妈妈来说是相当好的有氧运动,根据身体而定,如果是怀孕前就一直坚持的人,而且怀孕期间身体状况良好,那么从孕初期到后期都可以继续进行。

  除了游泳,像快步走、慢跑、跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。


(免责声明:此域名下的内容以及本文内容均为转载企业宣传资讯,仅代表作者个人观点,与本网无关。仅供读者参考,并请自行核实相关内容。如果您发现网站上有侵犯您的知识产权的作品,请与我们取得联系,邮箱:27652307#qq.com (把#改成@),我们会及时修改或删除。)
关键字:怀孕,早期
分享到:
分享让我们共成长,更多精彩内容请关注APP或微信公众平台!
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与游金地无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
网友评论 0条评论 | 4787人参与
最热评论
最新评论
  • 新闻故事
  • 人生五味
推荐新闻
便民服务
  • 曝光台 /
  • 最新资讯 /
  • 精彩推荐
  • 游在青岛 /
  • 吃在青岛 /
  • 玩在青岛
猜你喜欢
  • 热门排行 /
  • 点击排行